チャンチャンコ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2「外気浴」
合計：3セット

本日は亡くなった親父の誕生日の水曜メモリアルサ活
午前中は、だしの風でしたが
午後からは偏西風に乗った黄砂を含んだ
海風が心地良い外気浴でした

昨夜は飲み活のためサ活を断念
朝は6時からのため、サクッと2セットで終わり
朝は5時からにしてほしい

施設内の桜は満開で、かすみがかかっていましたが鳥海山🏔️も綺麗でした

休憩の外気浴は天気が良いためかベンチも満席で外気浴は１回で断念しました。

やっぱりホーム🏠のサウナは湿度もばっちりで最高でした

本日、庄内地方の桜🌸は満開です
ゴル活帰りのサ活
１時間毎のローリュに合わせて時間調整を行った

本日は2セット目に照準を当てた行程で完璧と思いきやロウリュ2分前に入ると上段とストーブ前の下段は占拠されていため、空いている入口🚪近くの下段に陣取った

ロウリュ前でほぼ満席で他の方々も万全の体制で望んでいると感心していたら、ロウリュが始まり、第二の熱波が来たぐらいから、上段にいた方々が次々と退散し、その度にドアの開け閉めで熱波が逃げ、せっかくのロウリュを堪能できません出した

ここのロウリュを舐めたらあかんです
上段が空いたのを確認し速攻で移動

やはり上段の熱波はやばい😅です。
特に入り口🚪側の上段は殺人的です

宿泊したので早起きしての朝ウナ
変則3セット

ミストサウナ10分✖️1
ドライサウナ10分✖️2
水風呂1分✖️3
休憩 外気浴5分
〆はひまわり型の水シャワーを浴びて終わり

身を清めミストサウナで暖気運転
水通して3セット
湯上がりはサウナセット￥680生🍺+枝豆🫛で1杯
夜は岩盤浴3セット