げんげん

サウナ：15分×2
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：初訪問。銀座の街を見下ろす、屋上での休憩が最大の魅力。ポンチョを着るので、冬の屋外でも心地よい。サウナは、最上段（95度の表示）でも少し抑えめの暑さだが、水風呂はしっかり冷たく気持ち良い。歯ブラシがあるのは好みのポイント。

スチームサウナ：6分×1
サウナ：10分×2
水風呂：1分×2
休憩：10分×3
合計：3セット

一言：屋上のジムでトレミ10km走ってから風呂へ。タイミングよくアロマロウリュ&熱波に当たる。最下段でゆるく過ごすと、森林浴のアロマで心地よいし、熱波のおかわりまでしても辛くない。炭酸泉、温泉の寝湯もふくめて、じんわり汗を出してデトックス感が強い上に、2回目の休憩でバチっとキマる。変わらず大好きな施設だ。

サウナ：8分×2
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：初訪問。駅近でアクセス良いし、サウナは熱い、水風呂冷たい、数が多くてスペースに余裕のあるインフィニティチェアは心地よい。給水機がない（見当たらない）のが残念。

サウナ：12分×2
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：味の素スタジムレース後のJSB。サウナはスチームサウナのみで謎の熱源に興味津々だが、サウナでキメるよりは、温泉でゆるく楽しむタイプか。三連休最終日の午後は流石に混んでいる。

サウナ：8分×1、12分×2
水風呂：1分×3
休憩：10分×さ
合計：3セット

一言：久々の立ち寄りで、バッチリキマる。炭酸泉が露天にあること、露天箇所にサ室があることから導線と気温が最高。冬の空気が冷たい夜に、月を見上げながらの休憩がこの上ない。

サウナ：8分×1、10分×1
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：人間ドック後、飲み会前の1時間クイック。空いておりバチっとキマる。人が少ないのが大事なことを確信

瞑サウナ：6分×1、12分×1
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：90分利用。メインのサウナ不調で温度が上がらず、残念。入店時に一言あればよかったのに。空いていれば寝転がれるベンチは好き。

サウナ：10分×2
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：ランステ利用後のサウナ。こちらの熱いサウナ、冷たい水風呂は良いのだが、屋内の休憩が、風の通りがなくてやや蒸すのが気になってしまう。脱衣所にある休憩スペースに扇風機回してもらえたら、そこで休憩するんだが。狭いところなので、混んでたら絶望的。

サウナ：昭和遠赤5分×1、瞑想9分×1、蒸喜乱舞9分×1
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

一言：空き時間に立ち寄り。変わらず東京最高峰のサウナのひとつ。休憩スペースのドリンク提供の際の冷蔵庫の開閉音や会話がなくなればもっとよいのに。

サウナ：10分×2
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：空き時間にドロップイン。混雑のサイクルを外すために、蒸気乱舞のアウフグースは敢えてスキップして、昭和遠赤と瞑想でマイペースに。こちらの休憩は、畳で寝転がれるのが大好きで、ここをキープするために、アウフは避けるのである。

サウナ：10分×2
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：JSB利用。風呂上がりの美味しい生ビールは相変わらず最高なのだが、屋上の外気浴スペースを初めて利用。膝丈のポンチョを着て、フラットなベンチに横たわると、冬の冷たい外気も心地よい。

サウナ：10分×2
水風呂：1分×2
合計：2セット

一言：袋井クラウンメロンマラソン後のサウナ。アルカリ性の温泉は気持ち良い。低温サウナは岩盤浴的にテレビを見ながらのんびり日がな過ごすのが良いか。クイックなサウナには不向き。高音サウナも温度が低めで汗が出ない。比較的混んでいたのだが、ベンチ以外に地べたに座るタイプの見慣れないサウナだった。

サウナ：8分×2、12分×1
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

一言：JSB利用。こちらはコンパクトな施設ゆえ、空いているかどうか？が最も重要だが、熱いサウナ、冷たい水風呂、外気浴としっかり気持ち良い。そして生ビールが3種類は、都内随一！

高音サウナ：6分×1
ボナサウナ:9分×1
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：ホームサウナ。外気浴スペースのチェアを定期的に見直しPDCAしているようだが、フルフラットになるベンチと、リクライニングチェアは最強ですよ、と伝えたい。休憩時は頭を低い位置にできるとキマりやすいので、ね。

サウナ：6分×1、10分×2
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

一言：30km LSD後、そしてJSBの日のサウナ。6-7割は外国人の旅行者がステイとのことで、パンツ入浴、スマホ持ち込みがチラホラ。しかしながら空いている時間ならさほど気にならず、暑いサウナで、バチっとキマる。歯ブラシが置いてあるカプセルや温浴施設は、口内もスッキリして好き。

サウナ：6分×1、10分×1
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：近くで髪を切った後、焼肉を食べる前に立ち寄りサッパリ。やっぱりここのビールは最高！

サウナ：岩盤浴ロウリュ10分×1、遠赤外線サウナ5分×1、ボナサウナ8分×1
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

一言：リニューアル後のホームサウナ。ゆっくり温度を上げる岩盤浴のロウリュから始まり、本日100度の熱い遠赤外線サウナへ。こちらは扉が2重になって、出入りによる温度下降が抑えられた。休憩のロッキングチェアは最高に好き。歯ブラシがあって、シャンプーとコンディショナーがあって、サウナにはテレビがある。横になれるチェアもあって、最高だ。

サウナ：6分×2
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：ランステ利用でJSB。1年に1度の牧野の蟹大根鍋を楽しむ前にクイックにスッキリ。コンパクトなのに、サウナと水風呂2種類、露天風呂と外気浴、十分すぎて、バッチリきまる。

サウナ：6分×2
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：いつもの清水湯。変わらず都心にありながら気持ちよく過ごせるコンパクトなサウナ。

サウナ：8分×2
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：トレランでJSB利用。3連休で高尾山は鬼の混雑と思ったが、07:30スタートの小下沢林道トレイルは、トータル2:30で会った人4名と寂しさすら感じる空き具合。10:30入りで入れば連休とはいえ、ストレスなく2セット。特大ビール（中ジョッキの2倍量）が美味しい。