綱島源泉 湯けむりの庄
温浴施設 - 神奈川県 横浜市
風邪っぽくて午前は病院へ。
処方箋待ち大混雑なのでチゲ味噌チャンス！
おかえりチゲ味噌！
食べて帰って薬飲んでガッと寝てすぐ治すぞ💪🔥
庄についてGroove45 あいかわらず新曲コリオとちってばかりのSHO5せんせ😂
あぶないあぶない…てとちってないふり、無理ある🤣
おもろい。でもダイナミックな動きで完コピはむずい。筋肉の使い方がしなやかで凄い。
そして新井さんのHIITトレーニング20えぐかったー💦
プランク2分サイドプランク左右で2分
HIITはジャンピングジャックス、バーピージャンプ、ジャンプスクワット、スタージャンプをそれぞれ20秒2セット
腹筋は足上げキープ2分、ペア背中つけずに50回。インターバル合わせて20じゃなく25分。サウナ染みた〜🧖♂️
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