⚾️

🚶‍♀️19:15in

🏋️‍♀️75分

🧖‍♀️3セット(7×2/9)
📺zoo1グランプリ

また朝起きれなかった
むりwww

有酸500kcal

🚶‍♀️18:15in

🏋️‍♀️65分

🧖‍♀️3セット(6/10×2)
📺違和感なんちゃら

有酸素45、チャリ走18で500kcal消費
あと1000やんないとやばいのに挫けた

サウナがらがらでﾁｮﾍﾞﾘﾊﾞｻﾝﾊﾞ

🚶‍♀️11:30in

🏋️‍♀️90分

🧖‍♀️3セット(5/8×2)
📺霜降り風磨のワクワクメディア

ハワイの海、クソ綺麗らしい
40年前の透明度
いぎだいよお~🌊☀️

今日は胸トレ、有酸素
昨日の暴食はどうにかなった

やっぱり水風呂もうちょい、
もうちょっと、冷たくならんかなぁ🤏

🚗19:15in

🧖‍♀️4セット(6×2/3+5/9)
📺THEMUSICDAY

ひさびさのライドン！
わくわく！

▼サウナ
毎時00/20/40分でオートロウリュ熱風
若干ずれてて+5分ラグあり

前来た時より俄然アチアチで死んだ
リアル焼け野原
上段いたけどくたばった

え？今日バベして日焼けしたから？
それともレベルアップしたから？
それともわいレベルダウンしたから？

要因複数あってわからんけどサイコ
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

あのサイレン、昔はウキウキしてたけど
今日は恐怖だった。笑

オート後に入るのが正解な気がした。笑


▼水風呂
安定のキンキン！すき！
90cm
いつも奥のほーいって帰り際の5歩が大変


▼外気浴
ととのいスペース愛でたいのに
虫が邪魔！！
蚊に刺されて退散した。笑

この季節もう虫おるんけ！

結局寝湯で着地。
なんか温度下がった気がする
ありがとう！


さいこー🔥でした

🚶‍♀️7:20in

🏋️‍♀️60分

🧖‍♀️1セット(8)
📺ラヴィット！

有酸素20分、肩トレ
朝からヒーハー

水が19.7℃とかでショボン
みなさんもっと冷たくして！といってました
爆

冷シャン、冷ボディソが登場！
あまり冷えなかったけど。笑

夏だ〜〜

🚶‍♀️19:30in

🏋️‍♀️70分
🧖‍♀️4セット(8×2/9×2)
📺世界比べてみました

通い始めて早4ヶ月…
ようやく運動場に足を踏み入れた🦶

偉くて自分で感動した🥹
（ほんとは朝から予定だった寝坊）

足トレ🦵有酸素🦵ぷるぷる

その後のサウナ別格ヤネ

サ4、水6という反比例

🚲18:15in

🧖‍♀️4セット(6/9×2/8)
📺Nスタ

ギャン空き
さいきんすぐはらぺこ虫

🐛

🚶‍♀️18:25in

🧖‍♀️4セット(6/9×2/7)
📺Nスタ、脱出島

えもう梅雨明けたんだ
どおりで天気maxな訳だわ

ネイチャードープしたい

🌳

🚃13:40in

🧖‍♀️5セット(11×3/8/10)
📺なし

アウフグースフェス2022⭐️

去年胃腸炎にやられて金ドブに捨てた
リベンジマッチ🔥⭐️🔥⭐️

サウナ好きが集まってて
なーんか平和な空間でたのCかった！

どでかいプールを挟んで
巨大テントソトブロとオレンジの1個！
キャパ結構あるから待ちなく🧖‍♀️

▼サウナ
HARVIA産ストーブともういっこなんかあった
2機体制だから薪くむと結構くるね
オレンジのほうがキャパ14くらいで
温まるの早かった印象🔥

アウフしていただいて全部大満足💮

▼プール
夏だからか水温も低め！
20前後だけどずーっと浸かってると適温
背泳ぎとか浮かぶ技練習してたけど
耳に水入ってオワタ😂😂

▼アウフ
第1round⭐️箸休めサトシさん！
クエスト仕様でエンターテイメント

第2round⭐️陸さん！
feat永井テツヤさん、スター諸星さん
アロマ堪能しつつ、ぶちかますラスト
永遠水鉄砲🔫ロウリュでガンガンアチ🔥

第3round⭐️箸休めサトシさん！
feat永井テツヤさん、スター諸星さん、
シャケさん、thesauna転勤の方😭
豪華メンバーでさいこー会🔥


たのCかった🔫🔥⭐️

🚶‍♀️20:10in

🧖‍♀️4セット(6/7×2/9)
📺世界不思議発見

オール明けってほんと1日潰れる
今日マボロシ

湯らっくすが恋しすぎて
水シャワーゴン浴びしてる
カバの水浴び

水風呂の振り幅えぐみちゃん
21.1℃いってた

☀️

🚶‍♀️18:50in

🧖‍♀️4セット(8/10×2/9)
🎧演歌

ジェク定休日、サウナチャンス⭐️

ひさびさサウナ課金
銭湯、やっぱいいわぁ

番頭でタオル大小、フックキーをもらい、
いざライドン🧖‍♀️

▼サウナ
2段、キャパ6名
12分計、温度計あり
結構カラスト、8前後で汗ダライ・ラマ

サウナマットは窓際に積まれてて
1人1枚使う感じ

長に「これさぁ！！」っていわれ
びくっ😨として「はいっ！」っていったら
サウナマットは履きっぱなしで良いそう

そのあと丁寧にいろいろ教えてもらい
ありがたき〜となりました！笑

▼水風呂
20前後、一生入ってられる
5分くらいいたかも。笑
昔だったらぬるっ！って秒で退室してたけど
いまならゆーっくり浸かれる幸せ噛み締めた

▼休憩
更衣室スペースに椅子×3
冷房あるからすずしい


サウナ料金入れて900円、コスパ◯

湯船8割熱すぎてやばいwwww
ジェットバスに足を踏み入れたら
ゆでだこ一択

熱すぎて一周回って何も感じなかった
けどあまみ暴走族で死んだwwww

あっちー🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ちさとちゃん

糖質11g

🚶‍♀️18:15in

🧖‍♀️4セット(6/11/12/10)
📺Nスタ、警察24時

18時台、テレビ鬼退屈🥱
今日いつもよか人おったなｧ

🚶‍♀️18:20in

🧖‍♀️4セット(6/9×2/11)
📺バナナ饅頭🍌

糖質制限したら具合悪くなるの何？
別にケトしてるわけじゃないのに
体が糖分求めてしゃーない

食事制限がこの世でいっちゃんキライかも

今日はマツコサウナ特集だぬ
サ室で見ようかマヨだったけど
混むからはやめ退散

🚶‍♀️18:40in

🧖‍♀️3セット(6/7×2)
📺オオカミ少年🐺

着ぐるみのダービーおもろかった
🏇🏇🏇

19時いい波乗ってんね🌊

筋肉痛マンすぎて動けない
はよ治ってくれ

🚗20:50in

🧖‍♀️4セット(8×3/5)
📺全く見てなかった

いつぶり？らっこちゃん🥹🥹🥹

筋トレ後（アブローラー20回）だからか
ひさしぶりの🦦だからかしらんけど
1セット目でブチギマッチャッて
救急車🚑にお世話なるとこだった

っぶねーー！！

爆風🔥は1セット3分
静寂ないのさみし

▼サウナ
サ8分、水2分で水ブチして
イス全埋まりしてたし血迷ってサ戻り。笑
ブリブリで上段いたら視界と耳バグって
命の危機感じて30秒で出た😅

1セットでキメすぎちゃって
2〜4セット物足りなかった。笑

今日のコンディション↓
激マイルド、体感85、湿度鬼さん

ドアが透明ガラスドアにチェンジ🚪
爆風🔥はmax28名wwww
年齢層昔に比べて低くなりすぎてる

▼水風呂
久々の14℃台、バイブラ
要するに神水
カムサハムニダ~~

▼外気
イス埋まりすぎて森
1回しか座れなかったけどそれも総じて好き
🥰🥰


あーーたのしかった😮‍💨
マタイキタイ

🚶‍♀️21:30in

🧖‍♀️4セット(5/7/9×2)
📺水曜日のダウンタウン

ゴールデンタイム、溶けた

水シャワーすぐ止まる🚿
連打（ちゃんとまわりみてます）

🚶‍♀️21:20in

🧖‍♀️4セット(5/9/11/7)
📺マツコの知らない世界

雨なのに混んでる
うぅ…

サ→水シャ→水風呂→水シャ→外→水シャ
黄金比

最近イスかけ水しない太朗多い
え、するよね前後

おさしみ

🚶‍♀️21:40in

🧖‍♀️4セット(5/7×3)
📺芸能人自慢みたいなの

22時以降、空き
寝落ちしてて出遅れた…！

🚶‍♀️17:10in

🧖‍♀️3セット(6/10/9)
📺ニュース

max16人箱パン
日夕混

炭酸泉で25分寝湯
寝ピクして起きた

😅

🚶‍♀️20:40in

🧖‍♀️4セット(5/7/10×2)
📺万引き家族

脱水症状コワイ
水分補給しっかりだ！

土夜初めてきたけど空いてんなｧ
珍しくフジテレビだった

千石自慢らーめん 本店

しょうゆ