kei

2023.07.12

471回目の訪問

夜ランすると眠りが悪いので、今日は夜ランのあと水風呂メインでした。

サウナ5分、水風呂1分を4回、休憩

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 19℃
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