kei

2023.05.28

439回目の訪問

ゆるジョグ45kmしたあと、昼過ぎのガラガラの浴場へ

温冷交互浴してから、サウナは1セットだけ。
休憩は疲れてたのかあっという間に20分過ぎてました。

サウナ10分→水風呂1分→休憩20分

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
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