わー

2021.05.15

11回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:12分 × 5
水風呂:2分 × 5
休憩:5分 × 5
合計:5セット

一言:天気がいいのでランニングではなくウォーキングで15キロ歩いて夜に訪問。
週末の割に空いています。
ただ、気温が高かったので水風呂の水もぬるい。頭からシャワーで水かぶった方が冷えました。
あと、体流さないでサウナ室に入って汗流さないで水風呂に入った奴がおり気持ち悪くてもう水風呂入れませんでした…
赤字で大きく汗流してから入るようにって掲示してもらいたいですね。

歩いた距離 15km

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
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