鶴の湯
銭湯 - 東京都 江戸川区
2022年サウナ初めはホーム鶴の湯♨️😄♨️
サウナ100℃10分→黒湯源泉水風呂22℃1分
→浴室内浴5分 4セット
締め 露天黒湯源泉利用岩風呂♨️15分
今回はアップルウォッチ持ち込み
しっかり時間と心拍数を計測⌚🧐✨
サウナ室は前回とほぼ同じく100℃✨
先日サウナ学会でのデータ投稿で
サウナ非愛好家は1セット目において
極端な体温上昇がみられるが
サウナ愛好家はそれぞれのセットにおいて
定常的な周期性を持った体温上昇が
確認されたと報告がありましたが
今回私の心拍数においても
定常的な周期性を持った上昇が見られ
サウナ室入室前心拍数56回
→10分後サウナ退室直前100回
→休憩5分後68回
1セット〜4セット、ほぼ同じ回数でした
🫀🧐🫀
心拍数を目安にサウナ室を出る100回が
ちょうど10分になった理想的なタイミング
✨🤩✨
そのおかげなのか、しっかりアマミが出現
🎶🍀🤩🍀🎶
当然の如く大きなととのいもいただきました
🎶🍀♨️🤤♨️🍀🎶
新年早々面白い自分データが計測できたうえ
サウナ4セットでしっかり体温を上げた後に
締めに体感温度40℃の露天黒湯利用岩風呂
🎶♨️😌♨️🎶
体温37℃キープ15分✨
ヒートショックプロテイン入浴法完結♨️
伊藤要子先生、免疫力アップ入浴法
これでOKですね🎶♨️😊♨️🎶
2022年新年サウナ初めは大満足でした
🎶🍀♨️😇♨️🍀🎶
今年もどうぞよろしくお願いいたします
🎶🍀♨️🙇🏻♂️♨️🍀🎶
男
-
100℃
-
22℃
0
50
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