くわのき

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
外休憩：30分 × 3
合計：3セット

一言：今日は気温も高く、打ちっ放しの後、ほてった身体にサウナと水風呂が心地よい。天気も良いものだから水風呂後の外休憩は格別で、頭空っぽで椅子に座りながら水の音を聞くだけの時間になった。普段より外休憩も長くなるよね。

サウナ：20分
水風呂：90秒
休憩：10分
を3セット
風呂：10分
炭酸泉：20分
水風呂：90秒
休憩：10分

一言：最近ホームになりつつある菜々の湯。カーネーション風呂や8,9,10日の薬湯も堪能。天気は快晴で風が少し強く、水風呂上がりの身体に心地よかった。運よく外の椅子にも座れ、リフレッシュ。
月曜からの仕事も頑張れそう。

最近マイブームの朝サウナ。
今日は黙々とサウナを楽しむ人ばかりで会話も聞こえず、天気も曇りで風も穏やか、外休憩もしやすく最高のひとときだった。
サウナ、20分
水風呂、1分
休憩、5分
を4セット。
締めは炭酸水からの外休憩。

ミストサウナ：20分 × 3
外休憩：10分 × 3
サウナ：10分
水風呂：1分
外休憩：10分

一言：気持ちの良いミストサウナ。水風呂よりも外休憩でゆっくりが合う。とはいえ締めには高温サウナと水風呂でスッキリ。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：5分
塩サウナ：20分
外休憩：10分
サウナ：20分
水風呂：1分
休憩：5分
締め：炭酸泉
一言：仕事疲れの一週間。今日は爆睡できる。

#サウナ　#湯の郷ほのか蘇我店
初ほのか。映画館も入った複合施設。駐車場も広く、止める場所によってはちょっと歩く。ほのかに行くなら立体駐車場が車を停めるのに良い。
サウナは広めで椅子は内に2脚とU字のベンチ、外に2脚とベンチ。天気が良かったらもっと露天が楽しめた。また来よう。

#サウナ　#菜々の湯
運動の後は菜々の湯のサウナとナノ炭酸。外のリクライニング的な椅子も6脚で比較的座れた。水風呂は16度前後。

#サウナ

サウナ：15分 × 3
水風呂：90秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ホーム的なサウナ。この時期は露天での休憩が最高。
とはいえ、最近20代前半くらいの若いグループが増えた印象。ちょっと会話が目立ってたかも。