湯どころ みのり
温浴施設 - 岐阜県 羽島郡岐南町
毎セット「ととのう」には。
普段あまり意識していない「ととのい」。最近やたらと勝率が良いことに気づき言語化してみる。
色々言われているけれど、個人的には"体の深部の温度"が重要やと思うんですよ。そのための"湯通し"が安定した「ととのい」に必要なんじゃないかと。
一般的なサウナのルーティーン
サウナ→水風呂→外気浴→サウナ
と繰り返す場合、1セット目は良い感じだけど回数を重ねるごとに「ととのい」が遠くなる感じはないですか？
これは水風呂と外気浴で身体が冷えた状態でサウナに入ることで、身体の芯が温まりにくくなっているからやと思うんです。
実験をしてみました。
汗のかきにくい二の腕に汗をかくまでの時間を計測します。条件はどちらも92℃アチアチタワー最上段最奥。
サウナ→水風呂→外気浴（10分）→サウナ
二の腕に汗をかくまでの時間 7分
サウナ→水風呂→外気浴（10分）→湯通し（額に汗かくまで）→サウナ
二の腕に汗をかくまでの時間 1分
当然ですが湯通しをしたほうが汗をかくまでの時間は早いです。
違うのはこの後で、どちらも限界だと感じるまでサウナに入ると、
湯通し無し 計12分（汗から5分）
湯通しあり 計8分 （汗から7分）
つまり、身体の深部まで温まった状態から、湯通しありの場合の方が2分長く入っているんですよね。
この実験でも、湯通し回は水風呂を上がった時点ですでにドロドロの優勝！湯通し無し回はそこまで行きませんでした。
この2分間の差を湯通し無しで埋めようとすると、アチアチタワー最上段で14分…。みのり利用者にはわかっていただけると思いますが、正直しんどい🥺
熱耐性の高い方はサウナだけで仕上げる事も可能でしょうが、毎セットとなると体への負担も大きくなります。
「最近ととのわなくなったなー」なんて人はぜひ一度試してみてくださいね😉
計6セット。今日も良いサ活になりました🤗
※フィンランドサウナプラスのヴィヒタ用の桶がいたずらされたようです。
やったやつ、許さん。
男
-
92℃
-
13℃
12
57
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もっと便利に！
わし、次男やで欲張りやねん🥺
初めまして。仰るとおり初回に比べると、トトノイレベルが落ちる感覚はあります。 確かにセオリーどおり、サウナ→水風呂→外気浴→サウナのループしてます。 湯通し、意識したことありませんでした。試してみます。
はじめまして！僕も以前そんな感じやったんですが今のスタイルに変えてから改善しました😁湯通しの後に一瞬だけ水通し（10秒くらい）入れても良い感じですよ👍
恐縮です🥺今は水風呂の最適解を追い求めています。また、おぷさんのサ活参考にさせてもらいます😁
貴重な人体実験の成果をありがとうございます🙇♂️最近ととなわなくなったので、試してみます。よく水通ししてるのが逆効果だったのかなぁ🤔
水通し気持ちが良いのでやりがちなんですが、やらない方がより勝率が上がる気がします👍万人に受けるかはわかりませんが一度ダメ元で試してみてくださいね😉
ｱｧｧ!!汁の人!!はじめまして！いつも兄がお世話になってます🙇♂熱湯あると最高ですよね👍👍つまりみのりちゃん最高です😆
はじめまして。コメントありがとうございます！私の場合ですが、湯通しをメインに仕上げをサウナのイメージでやると勝率が上がる気がします。みのりの場合は湯通しを額に汗かくまで、そのままアチアチタワー最上段5〜6分、ヒエヒエ水風呂1分前後って感じです。参考までに😁
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