かなっぺ

サウナ：10分×1
12分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにサウナ　

今日は働いたな〜

本日　第２ホームで　サ活

いつもは貸し切りサ室のはずが
今日　かなり賑わってました。

一人きりで入るのもいいけど
ギャラリー全体がひとつになって
あせを流すの
なんだかこれわこれで気持ちいい。

外気浴　

雨ザーザーの中
子供時代を思い出し　
わざと傘をささないでずぶ濡れに
なった快感が蘇り
気がつけば
すっかりととのいました〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩8分 × 3
合計：3セット

朝ウナ
本日も貸し切り
のびのびヨガ体操
しびれる水風呂
朝日　眩しすぎて目あけれません。

朝から感謝しかないなんて

ありがたや〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

昨日今日と連日サウナ

本日ホームでのサ活
　
サ室の扉
ただいま～とあけると
おかえり～の熱波
いつも裏切らないちょー度いい感じ

またしても貸し切りだったので
寝そべり
のびのびヨガ体操

あぁ〜なんとも落ち着くなぁ〜

きんきん水風呂で
何もかもデトックス

ととのうなぁ〜

ここのお水
盗まれるほどの美味しさ

まじで水中毒なります。

本日もありがたや〜。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 ×3
合計：3セット

本日空いてそうな午後2時頃からサウナ
結果から言うと３セットまるまる貸し切りで
贅沢なひとときを味わいました。

サ室は80度ちょい

汗の研究

じっくり汗の出方を観察

じわじわと毛穴から
砂粒のように小さく汗達が生まれ出て
次第いに仲間の汗たちと結合

そして玉の大粒に成長し
流れ落ちる様

あらためてここまでのストーリーに感心

すっかりできあがって
水風呂ざぶん
あぁ〜なんて気持ちいいんだろう

無重力

外に出ると
風が春の風になっていて
なんとも心地いい
波のうねる音
鳥の声

トトノウナ〜

すっかり頭の中が空っぽになれました。
ありがたや〜。

サウナ：10分 × 3
水風呂：60秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

久々に朝ウナへ
窓から朝日がサンサンと降り注ぎ
湯気がゆらゆらいい感じ。

しっかり身を清めてから熱湯にざぶん。
このひとときがたまらなく好きなのです。

サ室は90℃と
相変わらず　最高のコンディション

上段にてリラ～ックス。

日々の疲れを汗とともに
だらだらデトックス。

そして
きんきんの水風呂にざぶん

ここの水
まじ清まります。

ととのうなぁ〜
ありがたや～

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにサウナ
内湯の温度43℃にあがりなんともありがたい限り。

サ室は83度前後をいったりきたりといい感じ

貸し切りだったこともあり
先日TVでみたサウナでヨガ体操をしながら
1人瞑想にふけりました。

サ室の窓から眩しいほどに夕日が差し込み
なんとも神々しいサ活になりました。

３セット終えて
シメに露天風呂にてじっくり外気浴

波の音がすんなり身体に響いて
なんともおだやかな気持ちを味わいました

今日も１日ありがたや～。