あつし

木曜夜サ活&金曜朝サ活@神戸サウナ

今回の関西遠征、主に大阪中心にプラン組んでいたけど、1泊くらいはこちらに来なきゃ！

ってことで、京セラドームから三宮まで移動して、こちらにチェックイン。

22時イン、まずは洗体とメイン、フィンランドを1セットずつ。

メインは22:30のアイスロウリュ、その後は極上のフィンランドからの水風呂ではやくもぶっととのい。。

23時からは、8Fのレストランフロアでサ飯をつまみながら、U23アジアカップの日本対カタールの運命の一戦を⚽️（できれば、ビジョンに映して欲しかった…

激闘の延長勝ちを見届けて、既にもう25時を超えているので、今夜はカプセルでおやすみなさい😴💤

翌朝は、朝食バイキングカットで4セット。
寝起きに優しいハマーム→個人的に塩サウナ史上1番好きなこちらの塩サウナ→11時のスタッフロウリュ→フィンランドで締め

ここは12時まで滞在できるのもいいね👍

さて、再び大阪へ戻る🚃


昨晩
①メインサウナ、アイスロウリュ（丸太）12分、室温110度、最大心拍132
②フィンランドサウナ（丸太）12分、室温86度、最大心拍137

翌朝
①ハマーム　12分、室温50度、最大心拍118
②塩サウナ（丸太）12分、室温80度、最大心拍126
③メインサウナ、スタッフロウリュ（丸太）12分、室温110度、最大心拍127
④フィンランドサウナ（丸太）12分、室温86度、最大心拍135

合計：6セット

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★★
温風呂：★★★★★
外気浴：★★★★★

羽付き餃子、唐揚げ、生ビール

餃子と唐揚げとビールは最強トリオ

木曜午後サ活@グランドサウナ心斎橋

大阪初訪問施設探訪、本日はこちらへ🫱
新規訪問施設223件目。

存在自体は昔から知ってたし、周りでよく行ってる人もいたけど、なかなか行けてなかった…😓
満を持してイン！

平日の昼間だけど、まあまあ人はいるなぁ。
まずは館内着に着替えてリクライニング（というかYogibo）にて少し昼寝😴

起きてから、いざ浴室へ。
おー、意外に広いし、まさかあるとは思ってなかった露天スペースがめちゃくちゃ嬉しい！！😊

サ室は3種類、噂のGSS砲たるものがあるスチームサウナは休止中…

まずは洗体から内湯で下茹でして、メインのドライサウナの方へ。

メインサウナ
これがなかなかに広くて雰囲気あったかなりよい！30分に1回オートロウリュもあるらしく、夜はアウフグースも？！
テレビでやってる相棒の再放送を見ながら、ゆったり蒸される。

水風呂はその真横に位置。なかなかの大きさの備長炭入り水風呂。。至れり尽せりだ…

続いて、塩サウナ。期待してなかったけど、なかなかに熱くていいぞ、これは！！
塩もなめらかですべすべになるやつ、しかも空いてるのがいい🤣

最後にメインサ室をもう1セットしてフィニッシュ💨
先述通りだけど、施設の風貌上、露天スペースを一切期待していなかったけど、これがよかった。。

今回はフリーで入ったけど、90分コースのサクッと使いや、一度くらいは泊まりでも来てみたいかも。

また来ます！！

①サウナ（下段）　12分、室温88度、最大心拍126
②塩サウナ　12分、室温80度、最大心拍133

③サウナ（中段）12分、室温88度、最大心拍133


合計：3セット



サウナ：★★★★☆

水風呂：★★★★☆

温風呂：★★★★☆

外気浴：★★★★★

水曜夜サ活&木曜朝サ活@アムザ

昨晩のお宿はこちら🫱
先日改修工事を行なったアムザへ。
改修後は初、さあどんな進化を遂げているのか！！

改修後の変更点は正直あまりないかな😅笑
各階の洗面台がキレイになってたことくらい。浴室エリアのあのアムザ川柳がなくなってたのがちょい残念。。🥲

夜も朝も3種のサ室を1セットずつ。

グエルスチームサウナ
大東洋グループのスチームは割と好き。あんまり人気ないみたく、いつも貸切だけど、ウォームアップというか、特に朝の寝起きの一発目にちょうどいい。

ikiサウナ
当店のメインサウナ、基本アウフグースのイベントがメインイベントのサウナだけど、真夜中と朝には開催はなし。通販番組見ながらの通常サウナ。

フィンランドサウナ
個人的には1番好きなサ室、セルフロウリュありの静かでマイルドなサ室。

ここは水風呂の数が豊富、あの巨大プールもやっぱいいね！

外気浴はあの看板を眺めながらの感じが、あ、アムザ来たな感がある笑
にしても、かつてはインフィニティいっぱいあったのに、ほぼ無くなってしまったかぁ🥺

カプセルはあいかわらず極上の、爆睡必須。

またお世話になります！

①グエルスチームサウナ　15分、室温50度、最大心拍113
②ikiサウナ（上段）12分、室温90度、最大心拍127

③フィンランドサウナ（上段）12分、室温80度、最大心拍138

翌朝
①グエルスチームサウナ　10分、室温50度、最大心拍105
②ikiサウナ（下段）10分、室温90度、最大心拍127

③フィンランドサウナ（下段）10分、室温80度、最大心拍127


合計：6セット



サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★★

温風呂：★★★★☆

外気浴：★★★★★

中華そば カドヤ食堂 総本店

つけそば、黒豚めし

疲れた身体にはカドヤ食堂が必要

水曜午後サ活@湯処あべの橋

新今宮からあべの橋へはしごサ活。
こちらも初訪問の湯処あべの橋。
新規訪問施設222件目。

銭湯♨️なんだけど、え、めっちゃ広い😳
受付ロビーも、脱衣所も、浴室も想像以上の広さにビックリ。

こちらの施設、サウナは別料金だけど、スチームサウナは無料。
まあ、せっかくなので両方堪能しますよ。

洗体、湯通しからまずは有料のドライサウナ。
3段のオーソドックスな造りで、まあまあマイルド（先の入船温泉のが熱すぎたので、若干ぬるく感じる。。）

2セット目は無料のスチームサウナ。室温表示は低めだけど、体感は全然もっと熱い…
こちら時折フィーバータイムが発生して、そんときはめちゃくちゃに熱い🤣🤣

3セット目は再びドライサウナの方、うーん、あんまり汗かかん。。
あれ、満足度はスチームの方が高いかも。。

水風呂はかなり広め深め。
浴槽もかなり種類あって、時間あればもっと満喫したかったかも。

浴室の広さやキャパと比較すると、ととのい椅子の数が圧倒的に少ないことだけが気がかり…

でも、総じて高スペックな施設。
これは時間あるときにまた来たいな！！

①ドライサウナ（中段）12分、室温88度、最大心拍133
②スチームサウナ　12分、室温55度、最大心拍134
③ドライサウナ（上段）12分、室温88度、最大心拍136

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★★★★
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★☆☆☆

水曜昼サウナ@入船温泉

本日日中は大阪施設の新規開拓を。
まず向かったのは西成のこちらの銭湯🫱入船温泉♨️
新規訪問施設221件目。

関西の知り合いがこぞって絶賛するこちらの施設、なるほど🤔行ってみてその理由がわかりました！

まず施設自体がキレイ！浴室も脱衣所もサウナも、もう最高にキレイなリノベ銭湯♨️

洗体、湯通しからサウナを3セット。
ここのサ室、室温表示は90度そこそこだけど、めっちゃくちゃ熱い🥵
オートロウリュもあるが、全体的な湿度がけっこう高い💦

そして、特筆はなんと言っても水風呂。超軟水の深めの水風呂、、これがマジでたまらん。。🤤

半露天スペースに3席だけあるととのい椅子でばっちしキマッタ。。

ここはリピート確実だな、また来ます！！

①サウナ（入口付近）12分、室温92度、最大心拍131
②サウナ（下段）10分、室温92度、最大心拍133
③サウナ（上段）10分、室温92度、最大心拍141

合計：3セット

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★★
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆

黒ラベル

疲れた身体には黒ラベルが必要

火曜夜&水曜朝サ活サ活@大東洋

本日のお宿は大東洋。
夕方には一度チェックインして、昼寝休憩とサウナを2セットほど。

1セット目、テルマーレ→22度水風呂
2セット目、ロッキーサウナ→14度水風呂

2セット目のロッキーサウナはちょうどアウフグースタイム。3セット、ちょうどよき熱さでよきよき。

一時外出で、京セラドームへ⚾️
23時すぎに帰宅。
寝る前にサウナを再び2セット。

3セット目、フィンランドサウナ→18度水壺風呂
4セット目、ロッキーサウナ→12度水壺風呂

大東洋は3種のサウナと4種の水風呂、そしてととのい方も多様にあり、色々試してみても楽しい施設。サウナ上がり後のかけ湯と外気浴までの導線が難点でもあるけど…

本日は極上のカプセルにておやすみなさい😴💤

翌朝はクイック目に各種のサ室を1セットずつ。

大東洋、またお世話になります！

① テルマーレサウナ　12分、室温55度、最大心拍124
② ロッキーサウナ（下段）12分、室温100度、最大心拍131

③フィンランドサウナ（下段）12分、室温80度、最大心拍133
④ロッキーサウナ（中段）12分、室温100度、最大心拍139

翌朝
① テルマーレサウナ　10分、室温55度、最大心拍108
② ロッキーサウナ（上段）10分、室温100度、最大心拍125

③フィンランドサウナ（上段）10分、室温80度、最大心拍134


合計：7セット



サウナ：★★★★★

水風呂：★★★★★ 

温風呂：★★★★☆

外気浴：★★★★☆

燃えよ麺助

特製鴨出汁ラーメン、炙りチャーシュー丼

疲れた身体には燃えよ麺助が必要

火曜午前サ活@ニュージャパン

今日からひさしぶりのサ旅。
約1年ぶりのニュージャパン梅田。

9時すぎ、モーニングプランにてイン。
12時までいれて、1900円はお得です✌️

洗体、湯通しから計5セット。

1セット目、1F低温サウナ→18度水風呂　
2セット目、1F高温サウナ→13度水風呂
3セット目、露天フィンランドサウナ→樽水風呂
4セット目、露天フィンランドサウナ→樽水風呂
5セット目、2F湯上がりサウナ→お隣の水風呂

ミストサウナはやってなかったけど、それでも4種類のサウナを堪能。
やっぱここええなあ🤤

今度は泊まりでこよう🙂‍↕️

① 低温サウナ（上段）15分、室温80度、最大心拍110
②高温サウナ、オートロウリュ（上段）12分、室温90度、最大心拍136
③ フィンランドサウナ（下→上段）　12分、室温80度、最大心拍131
④フィンランドサウナ（上段）12分、室温80度、最大心拍130
⑤湯上がりサウナ（下段）12分、室温80度、最大心拍118

合計：5セット

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★★
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆

人類みな麺類

らーめんmicro、ランチ豚丼、ランチ餃子

疲れた身体には人類みな麺類が必要

月曜夜サ活@北欧

月曜は北欧🟥
本日は19時回一発勝負🔥🐟

18:30イン、追っ鮭の方々、今日は20分前には入り待ち😳😳気合い入りすぎよ🤣
自分は時間もないので、ちゃちゃっと洗体、ちゃちゃっとトゴール、ちゃちゃっと水風呂でもうアウフ🔥

19時回
整理番号16番、上段L字側。
今日はSteam Twins、熱子→鮭子→熱子→鮭子の順。
まずは熱子姐さんの優雅な舞と風、しっかりリラックス。鮭子ちゃんはまどマギの曲かな？まだまだリラックス。再び熱子ターン、リョクシャカの曲で花になる熱子姐さん、まだまだリラックス。最後は鮭子ちゃんのただ熱くする回。曲終わりで潔く退室😇

今日はそのあともメインサウナと第二サウナを1セットずつ満喫。もちろんサ飯はビール🍺北欧カレー🍛と生姜焼き🐷

オーソドックスに北欧を堪能。
さて、帰って日韓戦⚽️

①メインサ室、鮭熱子アウフ（上段）18分、室温110度、最大心拍167
②メインサ室（下→上段）10分、室温104度、最大心拍150
③第二サ室（上段）10分、室温92度、最大心拍140


合計：3セット

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★★

北欧カレー、生姜焼き

疲れた身体にはカロリーが必要

日曜夜サ活@スカイスパ

疲れた心と身体を癒すため、2ヶ月ぶりに実家（スカイスパ）に帰ってきました😇

19:30イン、まずは洗体とメインサウナを1セット。やっぱここのサ室セッティング最高すぎる。。

20時篠原さんアウフ
卒業ラッシュですっかりスカイスパのアウフギーサー陣も入れ替わってしまったが、彼のアウフは何回か受けたことがある。今日も2種のアロマを使ったスタンダードなアウフグースでしっかりととのわせてもらった。。

第二サ室を1セットして、2ヶ月ぶりフェルマータ。
本日もたくさん癒されました😇

締めにもう一回第二サ室に入って、22:30には退店。

やっぱスカイスパは最高だ🤤

①メインサウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍135
②メインサウナ・篠塚さんアウフ（下段）待機4分+アウフ12分、室温98度、最大心拍145
③第二ドライサウナ（下段）12分、室温80度、最大心拍133
④第二ドライサウナ（下段）12分、室温80度、最大心拍134

合計：4セット

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★★
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆

壱八家 スカイビル店

ラーメン、小ライス

疲れた身体にはカロリーが必要

日曜午前ジムサ活@ティップネス

今日は午前から💗💪
本日は胸と腹

ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
クランチ10回×3セット

サウナは休憩なしで2セット🔥

さて、今日もベルーナへ⚾️🦁

①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍128
②サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍133

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆

金曜午後ジムサ活@ティップネス

今日は午後からやる💗💪
本日は肩、背中、腹
あと週一のスイム🏊

ラットプルダウン10回×3セット
フロントレイズ10回×3セット
サイドレイズ10回×3セット
シュラッグ10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
クランチ10回×3セット

スイムは平泳ぎとクロールで軽く各3往復
サウナは休憩なしで2セット🔥

さて、今日はベルーナへ⚾️⚽️

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍136
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍151

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆

麺処 井の庄

中華そば、豚ごはん

れおほー後のご褒美

水曜夜ジムサ活@ティップネス

今日もやる💗💪今日は走る🏃
トレは腕、肩、腹

ダンベルカール10回×3セット
ハンマーカール10回×3セット
ダンベルフレンチプレス10回×3セット
ショルダープレス10回×3セット
アブドミラルクランチ10回×3セット

ランは7.5K

サウナは休憩なしの2セット🔥
この時間帯（閉館間際）はひさびさ来たが、やっぱ混んでるな…

時間いっぱい、23時で退店。

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍141
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍143

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆

松のや 練馬店

ササミカツ定食、納豆

疲れた身体にはササミカツが必要

火曜夕ジムサ活@ティップネス

今日は夕方からやる💗💪
本日は胸、背中、腹

ベンチプレス10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
チェストフライ10回×3セット
ラットプルダウン10回×3セット
バックエクステンション20回×3セット
クランチ20回×3セット

サウナは休憩ありで2セット🔥

さて、帰りましょ⚾️⚽️

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍126
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍136

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆

やよい軒 練馬店

生姜焼き定食

疲れた身体には生姜焼きが必要

月曜夜サ活@北欧

月曜は毎週恒例、北欧🟥
今週は18時19時回のアウフに参加🐟

17:30イン、洗体、トゴールに浸かっていざアウフ。

18時回
整理番号15番上段ストーブ横
サ道BGMのリラックス回。18時回は新規さん多めだし、室温もまだまだ熱いのでやさしめの風。しっかり4セットこなし、おかわりで退室💨

漫画休憩📖

19時回
整理番号8番下段ストーブ横
サンボマスターやhideだったり、知ってる曲連発だったので、体感は早く感じた。けど、無理せずおかわり一巡目で退室💨

今週のサ飯は、ビール🍺と麻婆丼と唐揚げ。北欧はカレー以外も最強なのです✌️

今日は20:30には退館。
この時間に帰宅できるの、めちゃいいかも♪

①メインサ室、鮭タケアウフ（上段）17分、室温110度、最大心拍158
②メインサ室、鮭タケアウフ（下段）17分、室温100度、最大心拍160

合計：2セット

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★★

麻婆丼、唐揚げ

疲れた身体にはカロリーが必要

月曜昼ジムサ活@ティップネス

今日は午前中に所用すべて済ませて、
午後からヒマちゃん。
北欧🟥に行くには早すぎるので、昼からジムる💪

本日は肩、腕、腹筋

ショルダープレス20回×2セット
シュラッグ20回×2セット
ダンベルカール20回×2セット
ダンベルサイドベント20回×2セット
アブドミラルクランチ20回×2セット

今日はプールも。
クロールと平泳ぎで10往復ほど🏊

サウナは休憩ありで2セット🔥
このあと、北欧に行くのに結局いつも通り。

さて、上野へ🚃

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍134
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍151

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆

土曜夜ジムサ活@ティップネス

本日は全身、
やる💗💪しかない

フロントレイズ20回×2セット
サイドレイズ20回×2セット
ダンベルカール20回×2セット
ベンチプレス20回×2セット
アブドミラルクランチ20回×2セット
バックエクステンション20回×2セット

ランは20キロジョグ🏃

サウナは休憩なしの渾身の2セット🔥

疲れ果てて、気持ちを切り替えることができた！！

①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍136
②サウナ（上段）10分、室温94度、最大心拍150

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆

練馬商店

塩ラーメン、ライス

たまにはわがままに🍜 疲れた身体には塩分とカロリーが必要

水曜午後ジムサ活@ティップネス

2日空いたので、
本日は胸と背中をやる💪
あと、泳ぐ🏊

ラットプルダウン20回×2セット
ローロー20回×2セット
ベンチプレス20回×2セット
ワンハンドローイング20回×2セット
バックエクステンション20回×2セット

スイムは、
クロールと平泳ぎとバタフライを少々。

サウナはサクッと2セット🔥
扉が直って、室温安定したきた！

今日はルーキーの二戦目を帰ってみよう🦁⚾️、

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍135
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍143

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆

松屋 練馬店

牛焼肉定食

疲れた身体には牛焼肉が必要

月曜夜サ活@北欧

月曜は毎週恒例、北欧🟥
アウフは今週は20時21時回🐟

19:20イン、洗体、第二サ室で軽く蒸されてアウフ

20時回
整理番号13番上段ストーブ横
サ道BGMのリラックス回。今回は鮭ちゃんの番宣以外にも、タケちゃんのイベント宣伝も。
4ターン終えてのおかわり一巡目の鮭ちゃんの一扇ぎで今日もお陀仏😇

漫画休憩📖

21時回
整理番号8番上段ストーブ横
4曲ともあまり分からなかったけど、それを終えたおかわり一巡目でお約束の退室💨最近全然無理しない😌

サ飯は、ビール🍺とカレー🍛と生姜焼き🐷で今日も優勝✌️

最近、アウフは週に一回ここだけ。
逆にそれがいいサイクルになってきてる😌

①第二サ室（上段）8分、室温92度、最大心拍130
②メインサ室、鮭タケアウフ（上段）20分、室温104度、最大心拍169
③メインサ室、鮭タケアウフ（上段）19分、室温100度、最大心拍168

合計：3セット

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★★

北欧カレー、生姜焼き

疲れた身体にはカレーと生姜焼きが必要

日曜ジムサ活@ティップネス

連日のジムサ活💪🔥
本日は胸と背中💪腹筋は毎日

ラットプルダウン20回×2セット
チェストプレス20回×2セット
ベンチプレス20回×2セット
アブドミナルクランチ20回×2セット
バックエクステンション20回×2セット

サウナは2セット🔥
クイックにサウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴

さ、今日は西武戦🦁⚾️、浦和戦🟥⚽️、桜花賞🌸🐎

①サウナ（下段）12分、室温94度、最大心拍126
②サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍140

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆

松屋 練馬店

明太タルタルチキン定食

疲れた身体には明太タルタルチキンが必要

土曜午前ジムサ活@ティップネス

休館日や諸々で2日ぶり。
本日は肩と腕💪腹筋は毎日

サイドレイズ20回×2セット
フロントレイズ20回×2セット
シュラッグ20回×2セット
ダンベルカール20回×2セット
クランチ20回×2セット

サウナは2セット🔥
今日は外気浴も挟んで。😌


①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍134
②サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍136

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆

松のや 練馬店

味噌カツ定食

公式Xのワンコインクーポンでお得です✌️