フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
火曜夜ジムサ活@ティップネス練馬
しごおわ後、3日ぶりにやる💗💪
ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
シーテッドローイング10回×3セット
レッグカール10回×3セット
レッグエクステンション10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
クランチ10回×3セット
プールエリア🏊
クロールと平泳ぎを各3往復ずつ↔️
浴室エリア♨️
サウナを3セット
火曜夜はなぜかここのサウナは異常に混む。。
①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍130
②サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍132
③サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍137
合計：3セット
サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆
男
-
96℃
-
17℃
0
65
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