フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
火曜夜ジムサ活@ティップネス練馬
しごおわ後にやる💗💪
ジムエリア💪
今日はバーベルメニュー
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
バーベルデッドリフト10回×3セット
バーベルスクワット10回×3セット
そして、外でラン💨
5K、今日は軽めに
最後に、浴室エリア♨️
サウナを3セット
①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍126
②サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍136
③サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍140
合計：3セット
サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆
男
-
98℃
-
18℃
0
64
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もっと便利に！
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