地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.09.24

191回目の訪問

のんあるサ飯

水曜夜ジムサ活@ティップネス

しごおわ後にやる💗💪

ジムエリア💪
今日は胸トレを中心に
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
アブドミナルクランチ10回×3セット

トレッドミルで軽く20分ほど有酸素運動

最後に浴室エリア♨️
炭酸泉からサウナを3セット

①サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍128
②サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍129
③サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍131

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆