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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.09.02

183回目の訪問

サウナ飯

火曜夜ジムサ活@ティップネス

しごおわ後にやる💗💪

ジムエリア💪
今日は背中少しと、あとはトレッドミル中心
ラットプルダウン10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
クランチ10回×3セット

トレッドミルで約30分、5Kラン💨

最後に浴室エリア♨️
炭酸泉からサウナを3セット

今日も水風呂渋滞。。

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍125
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍128
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍134

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★☆☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆