地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.08.12

174回目の訪問

サウナ飯

火曜夜ジムサ活@ティップネス

1週間ぶりにやる💗💪

ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
ローロー10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

続いてプール🏊
クロールと平泳ぎと背泳ぎを各3往復↔️
バタフライを1往復

最後に浴室エリア♨️
炭酸泉からサウナを3セット

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍119
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍124
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍131

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆