地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.03.11

166回目の訪問

火曜夜ジムサ活@ティップネス

今日は雨だから、こちらでやる💪💗
来るの1週間ぶりになっちゃった。。

ローロー10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

今日は久々に泳ぐ🏊
クロールと平泳ぎを各5往復↔️

炭酸泉⇄水風呂を2セット
サウナ⇄水風呂を2セット

今日はジムエリアは混んでたけど、プールとサウナエリアは空いててよかった。。

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍113
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍121

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆