地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.03.01

163回目の訪問

土曜午前ジムサ活@ティップネス

3月もやる💗💪
軽くトレして、軽く泳いで、軽くサウナ🔥

ラットプルダウン10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

クロールと平泳ぎを各3往復🏊

サウナは3セット

①サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍116
②サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍121
③サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍126

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆