地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.02.25

162回目の訪問

火曜夜ジムサ活@ティップネス

1週間ぶりにやる💗💪
しごおわ後、ひさびさのイン

ラットプルダウン10回×3セット
リアデルトイド10回×3セット
ペクトラルフライ10回×3セット
クランチ10回×3セット

途中外出で外ラン18K🏃‍♂️💨

炭酸泉⇄水風呂を2セット、
サウナ⇄水風呂を2セット

①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍124
②サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍130

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆