地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.02.16

160回目の訪問

日曜午前ジムサ活@ティップネス

日曜も朝からやる💗💪

シーテッドローイング10回×3セット
ダンベルカール10回×3セット
フレンチカール10回×3セット
サイドレイズ10回×3セット
フロントレイズ10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット

サウナは3セット
午前中はサウナの室温が上がり切ってないけど、今日は外気温が暖かくてきもちよかった。。

①サウナ（下段）10分、室温94度、最大心拍119
②サウナ（下段）10分、室温94度、最大心拍117
③サウナ（上段）12分、室温94度、最大心拍129

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆