地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.01.11

152回目の訪問

土曜午前ジムサ活@ティップネス

連休も朝からやる💗💪
今週はなかなか行けず、1週間空いてしまったけども😅

ラットプルダウン10回×3セット
ローロー10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
アブドミラルクランチ10回×3セット

クロールと平泳ぎを各5往復ずつ

炭酸泉⇄水風呂を2セット
サウナ⇄水風呂を2セット

①サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍111
②サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍114

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆