神戸サウナ&スパ
カプセルホテル - 兵庫県 神戸市
土曜午前サ活@神戸サウナ
夜間高速バス🚌で三宮着、本日は弾丸神戸遠征。
到着後、今年最後の神戸サウナを半日堪能。。
土日祝日価格3500円、、、
どえらい価格帯に突入し出したな。。
まあ、その分満喫しよう！！😤
まずは洗体と、バイブラ湯で下茹でして、各サ室を。意識高いから塩サウナもハマームも入る！！
その後はフィンランド⇄メインをひたすらループ🔁
ここ最近ここではあまり心拍も上がらないので今日ちょっと試したのが、フィンランド→水風呂→メインサウナのロウリュ前の換気タイムで休憩→そのままロウリュサービス→水風呂→外気浴。これはかなりぶっ飛んだ💨
計10セット、体重4.0kg（実質水分4ℓ）減で、置いてある体組計での体脂肪率の数値はとんでもないことに（ここの、やたら低く出るな😅）
今日は上の階にも行かず、ノンストップでひたすらまわし続けて、さすがに疲れた💦
でも、最高な極上時間でした。
また来年もよろしくお願いします。
①塩サウナ 14分、室温70度、最大心拍103
②ハマーム 15分、室温50度、最大心拍90
③フィンランドサウナ（丸太）12分、室温85度、最大心拍130
④メインサウナ、スタッフロウリュ（丸太）8分、室温110度、最大心拍118
⑤フィンランドサウナ（下段）12分、室温85度、最大心拍124
⑥メインサウナ、アイスロウリュ（下段）12分、室温110度、最大心拍130
⑦フィンランドサウナ（上段）12分、室温85度、最大心拍128
⑧メインサウナ、スタッフロウリュ（中段）10分、室温110度、最大心拍128
⑨フィンランドサウナ（上段）10分、室温85度、最大心拍134
⑩メインサウナ、アイスロウリュ（上段）12分、室温110度、最大心拍141
合計：10セット
サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★★
温風呂：★★★★★
外気浴：★★★★★
男
-
50℃,70℃,85℃,110℃
-
23℃,11.7℃
2
75
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ありトンです！
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