地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.10.08

119回目の訪問

火曜夜ジムサ活@ティップネス

雨だから今日はこちらでやる💗💪
背中と胸と腹筋、泳がない

ラットプルダウン10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
アブドミラルクランチ10回×3セット

炭酸泉からのサウナ3セット。

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍109
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍115
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍119

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆