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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.09.22

114回目の訪問

日曜昼ジムサ活@ティップネス

本日もやる💗💪
肩、腕と腹筋をメインに。今日も泳がない

ダンベルカール10回×3セット
ハンマーカール10回×3セット
フレンチプレス10回×3セット
ディップス10回×3セット
サイドクランチ10回×3セット
アブドミラルクランチ10回×3セット

サウナも3セット。

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍125
①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍127
②サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍131

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆