地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.09.15

110回目の訪問

日曜昼ジムサ活@ティップネス

数日ぶりにやる💗💪
胸と背中と腹筋、あとスイム🏊

ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
ラットプルダウン10回×3セット
ローロー10回×3セット
クランチ10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット

スイムはクロールと平泳ぎを各3往復

サウナは3セット。

昼間は浴室も快適でよきよき。

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍121
②サウナ（上段）8分、室温98度、最大心拍133
③サウナ（上段）8分、室温98度、最大心拍138

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆