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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.08.17

100回目の訪問

土曜昼ジムサ活@ティップネス

本日も昼からやる💗💪
胸と背中と腹筋、あとスイム🏊

ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
ショルダープレス10回×3セット
ラットプルダウン10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット

スイムはクロールと平泳ぎを各5往復

サウナは、今日はサクッと2セット。
今日も絶賛水風呂渋滞。。。

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍124
②サウナ（上段）8分、室温98度、最大心拍126

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★☆☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆