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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.08.14

98回目の訪問

水曜午後ジムサ活@ティップネス

今日も軽くやる💗💪
胸と背中と腹筋、あとスイム🏊

ベンチプレス10回×3セット
ペクトラルフライ10回×3セット
リアデルトイド10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット

スイムはクロールと平泳ぎを各2往復

サウナは、今日はサクッと2セット。
今日も炭酸泉が最高。。🤤

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍129
②サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍144

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆