フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
土曜夜ジムサ活@ティップネス
今日も今日とて、
本日のメインは背中と胸。
ラットプルダウン10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
サイドベントクランチ10回×3セット
アブドミラルクランチ10回×3セット
サウナは、今日はしっかりめに3セット。
洗体→炭酸泉→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴→サウナ→水風呂→外気浴
①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍126
② サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍128
③サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍138
合計：3セット
サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆
男
-
98℃
-
18℃
0
38
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら