地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.05.20

68回目の訪問

月曜夜ジムサ活@ティップネス

今日も今日とて。
今日はあまり時間ないので、ジムもサウナもサクッと。本日も背中と胸メイン。

ラットプルダウン10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
クランチ10回×3セット

サウナは、2セット。
洗体→炭酸泉→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴

おやすみなさい💤😪

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍122
② サウナ（上段）8分、室温98度、最大心拍131

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆