あつし

2024.04.03

54回目の訪問

サウナ飯

水曜午後ジムサ活@ティップネス

連日のジムサ活💪🔥
本日は肩と腕💪腹筋は毎日

サイドレイズ20回×2セット
フロントレイズ20回×2セット
シュラッグ20回×2セット
コンセントレーションカール20回×2セット
クランチ20回×2セット

サウナは2セット🔥
クイックにサウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴

明日は施設自体が休館日なので、トレもサウナも休息日にする😌

①サウナ(下段)12分、室温96度、最大心拍129
②サウナ(上段)12分、室温96度、最大心拍138

合計:2セット

サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

あつしさんのフィットネスクラブティップネス 練馬のサ活写真

松屋 練馬店

牛焼ビビンバ丼

雨の日割引で50円お得です✌️

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18℃
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