フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
水曜午後ジムサ活@ティップネス
連日のジムサ活💪🔥
本日は肩と腕💪腹筋は毎日
サイドレイズ20回×2セット
フロントレイズ20回×2セット
シュラッグ20回×2セット
コンセントレーションカール20回×2セット
クランチ20回×2セット
サウナは2セット🔥
クイックにサウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴
明日は施設自体が休館日なので、トレもサウナも休息日にする😌
①サウナ(下段)12分、室温96度、最大心拍129
②サウナ(上段)12分、室温96度、最大心拍138
合計:2セット
サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆
男
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