フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
日曜夜ジムサ活@ティップネス
今日も今日とて。
本日は腕と腹筋のみ。
ダンベルカール20回×2セット
ハンマーカール20回×2セット
アブドミナルクランチ20回×2セット
サウナも2セット🔥
最近は、サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴が定番スタイル。
来月もよろしくお願いします。
①サウナ（下段）15分、室温96度、最大心拍132
②サウナ（上段）12分、室温94度、最大心拍140
合計：2セット
サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆
男
-
96℃
-
20℃
0
51
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