地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.03.29

50回目の訪問

金曜午後ジム活&サ活@ティップネス

本日は午前中に所用を片付けに外出し、
午後は練馬に戻り、半日ジムサ活🔥

まずはジムエリア。
今日も全身やる💗💪

ラッドプルダウン20回×2セット
レッグプレス20回×2セット
レッグカール20回×2セット
レッグエクステション20回×2セット
ダンベルカール20回×2セット
ベンチプレス20回×2セット
クランチ20回×2セット
バックエクステンション20回×2セット

お次はプールエリア🏊へ
もう、かれこれ50回くらい来てる施設だけど、プールは初😅

ブランクがあるので、とりあえず
クロールと平泳ぎを各5往復ずつ。
全然身体が覚えてる笑

最後に浴室エリア。
サウナは長めに2セット。

17時には退店。
さあ、球春到来⚾️だ！

①サウナ（下段）15分、室温96度、最大心拍132
②サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍135

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆