地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.03.24

48回目の訪問

日曜午前サ活@ティップネス練馬

本日は練馬こぶしハーフマラソン🏃
完走後、練馬駅に戻って今日はサ活だけしにイン。

疲れた身体に炭酸泉と、サウナが効く。。🤤

この午前中の時間だと室温上がり切ってない感じだけど、まあ関係なくととのわせていただきました。

最近は、外気浴をカットして、次のセットにそのままぶつけるサウナ→水風呂→サウナ→水風呂……のサイクルがけっこう好き。

来週からはジムトレも復活させなきゃ😤

①サウナ（下段）12分、室温90度、最大心拍124
②サウナ（上段）12分、室温90度、最大心拍147
③サウナ（上段）12分、室温92度、最大心拍151

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆