フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
土曜夕ジムサ活@ティップネス練馬
明日は練馬こぶしハーフなので、軽めにやる💗💪
ハンマーカール20回×2セット
シュラッグ20回×2セット
クランチ10回×2セット
バックエクステンション10回×2セット
サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴
の渾身の2セット。
明日も走り終わったらサウナだけ来るかも。
①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍131
②サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍139
合計：2セット
サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆
男
-
96℃
-
18℃
0
55
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