地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.02.28

37回目の訪問

水曜夜ラン&ジム&サ活@ティップネス

なでしこの勝利を📺で見届けてから、
21時頃イン。

しばらくはまた旅にでるので、
全部クイックにやる💪💗

まずは秒でジムエリア
チェストプレス20回×2セット
ラットプルダウン20回×2セット
アブドミナルクランチ20回×2セット

その後、1時間ほど外出で、10キロ外ラン🏃‍♂️

サウナもクイック。
洗体、炭酸泉でサウナを2セット。

ジャスト2時間、詰め込みすぎたけど、満足😊

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍132
②サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍136

合計：2セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★☆☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆