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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2023.12.19

29回目の訪問

火曜夜サ活@ティップネス

本日もしごおわ後のティップネス。
19時イン、まずは着替えて2時間ほど外出して20キロラン🏃‍♂️

21時頃帰宅。ジムエリアで上半身のみ軽くやる💪
チェストプレス20回×2セット
ラットプルダウン20回×2セット
アブドミナルクランチ20回×2セット

サウナは2セット。
難民にもならず、今日はいい感じにととのえられた。。🤤

さて、帰って運命のCWCマンC戦⚽️🟥
憧れるのをやめましょう。

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍132
②サウナ（上段）12分、室温94度、最大心拍141

合計：2セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆