フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
火曜夜ラン活&ジム活&サ活@ティップネス
1週間ぶりのティップネス。
北海道旅行ですっかりわがままボディになってしまったので、今日からまた通常モードに戻す。
本日はジムから。
チェストプレス20回×2セット
レッグプレス20回×2セット
ラットプルダウン20回×2セット
アブドミナルクランチ20回×2セット
そして、今日はその後に一時外出でラン20K
2時間後帰ってきてから、サウナを2セット。
今日はサウナより前後の炭酸泉をメインに。
①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍136
②サウナ（下→上段）12分、室温96度、最大心拍144
合計：2セット
サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆
男
-
98℃
-
18℃
3
47
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
3キロ増えると走ってて身体の重さを感じたので、戻します😤脱わがまま！笑
そんなに増えてるようには見えなかった😂確かに、3キロくらい増えると身体重いよね笑
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