地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2023.10.24

12回目の訪問

火曜夜ジム活&サ活@ティップネス練馬

今日も今日とて。
昨日は休養日（サ活日）だったので、トレの方をじっくりと。

チェストプレス10回×4セット
ラットプルダウン10回×4セット
レッグレイズ10回×4セット
レッグエクステンション10回×4セット
アブドミナルクランチ10回×4セット

からのサウナを2セット。
本日は外気浴混みすぎてた…

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍128
②サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍135

合計：2セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆