地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2023.10.17

9回目の訪問

火曜夜ジム活&サ活@ティップネス練馬

しごおわ後、家でサッカー観戦して21:30頃からのイン。
すべて、軽めの2セット。

チェストプレス10回×2セット
ラットプルダウン10回×2セット
レッグレイズ10回×2セット
アブドミナルクランチ10回×2セット
ショルダープレス10回×2セット

からのサウナを2セット。

昨日は北欧に行けず、日曜の京都遠征以来のサウナは沁みた。。

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍128
②サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍132

合計：2セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆