地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2023.10.11

7回目の訪問

水曜夜ジム活&サ活@ティップネス練馬

今日も今日とてジムサ活。
昨日15キロ走ったし、明日も走りたいので今日は下半身完全休息で、上半身のみ。

チェストプレス10回×4セット
ラットプルダウン10回×4セット
アブドミナルクランチ10回×4セット

あとはサウナでととのうだけ、、
が、今日はなんかやたら混んでる。。

サウナは常に満員、水風呂渋滞、ととのい難民…
それでも意地の3セット😤

結果、、めっちゃととのいました🤤

明日は走りたい🏃‍♂️ので、ノーサウナです

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍124
②サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍131
③サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍132

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆