地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2023.10.04

4回目の訪問

水曜夜ジム活&サ活@ティップネス練馬

連日のジムサ活。
昨日も来たので、トレはサクッと。

チェストプレス×3セット
ラットプルダウン×3セット
レッグレイズ×3セット
アブドミナルクランチ×3セット

炭酸泉でじっくり下茹でして、クイック目にサウナを3セット。

もはやホームサウナになりつつある。。
ただ、水風呂難民率高くなるのがやるせない…

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍128
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍129
③サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍136

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆