辰巳湯
銭湯 - 東京都 練馬区
祝日夜サ活@辰巳湯
ベルーナでの3タテ⚾️から今夜はご近所の銭湯をもう一軒♨️
蒸し風呂ベルーナから、銭湯サウナへ。どんだけ汗かきたいねん笑😅💦
たっぷり汗かいた身体を洗体し、まずは水風呂へドボン、、水風呂、24度……
永遠に入ってられるやつだけど、基本狭い水風呂なので、そこは譲り合いの精神でいつも通りの時間くらいで出る😌
サウナはクイック目に3セット。いつもは3曲分くらい入ってるんだけど、今日はほぼ2曲もたない…
水風呂もぬるいし、外気温もまだまだ暑いので、ととのうという感覚にはほど遠かったけど、休みながらも充実した3連休だったなぁとボケーっとしながら考える🫠
今日は2食、だいぶ暴飲暴食しちゃったけど、明日からまたストレスだらけの日常に戻りましょう😌
①サウナ（上段）8分、室温100度、最大心拍132
② サウナ（上段）8分、室温100度、最大心拍129
③サウナ（上段）8分、室温100度、最大心拍133
合計：3セット
サウナ：★★★★☆
水風呂：★★★☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆
男
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100℃
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24℃
0
93
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