久松湯
銭湯 - 東京都 練馬区
日曜昼サ活@久松湯
本日は練馬こぶしハーフマラソン🏃
生憎の雨☔️
まあもう天候のせいにしてはしょうがないし、、ただちゃんと調整してたけどやっぱり練習不足か、、ほぼ、完走しただけのふがいない結果…来年また頑張ろう。。
気を取り直し、会場からそのままホーム銭湯♨️
到着した頃には既に同じくレース後の方々で大混雑で入場待ち、、まじか😳
（こぶしハーフのゼッケン提示で、練馬区内の公衆浴場は本日だけ300円のサービス）
まあでも入れちゃえばいつもと変わらぬ快適な空間。本日限定の行者の湯で雨で冷え切った身体を温める。。
そこからは極上の遠赤サ室で4セット、しっかり蒸される。。
いやぁ、今日はサウナが沁みるなぁ…🤤
扉は引き続き故障中、2人に1人は締め忘れるけど、今日はもう気にしない。
雨の外気浴もたまにはいいね♪
サ飯はいつものお隣。
毎月、月間サ活数を気にしていたけど、これからは月間走行距離を意識しようと決めたレース後の雨の日曜昼下がり😞
①サウナ（上段）12分、室温92度、最大心拍143
②サウナ（上段）12分、室温92度、最大心拍139
③サウナ（上段）12分、室温94度、最大心拍146
④サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍147
合計：4セット
サウナ：★★★★☆
水風呂：★★★★☆
温風呂：★★★★★
外気浴：★★★★☆
歩いた距離 21km
男
-
94℃
-
16℃
0
85
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