ティップネス 東武練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
6月も最後。予定が変わったりすると腹立たしくなるときがある。そんなときにジムサウナ。汗を流して、サウナに入りながら人知れず反省会をやっている。
大体は怒ったり自分が怒られたりと色々ある。そんな複雑な気分でもサウナに入るとその熱さで段々考えが及ばなくなる。なるべく我慢して掛水を浴び、水風呂に入ればイライラする気持ちもさっぱり。これが自分なりのアンガーマネジメントになっている。最近はアンガーなことばかりあるから逃げ場としても機能しているのかもしれない。
熱さによって身体が危機的状況に陥ると、意識や脳の働きは熱さに対応しようとする。そこでサウナからの水風呂で一気に冷やすことで身体と当時にアタマも冷える。正に頭を冷やすことにもなり、外気浴で呼吸を整えれば、気持ちを完全にリセットすることができる。
これからも暑さに参ってしまうこともあるが、サウナを利用してムカムカしない夏を乗り切りたいと思うそんな2時間であった。
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