ATU ATU サウカー

合計：3セット

一言：以前よりもサウナ室が暑くオートロウリュの回数が増えてました！嬉しい！
ここ本当に好きなので、
・サ室の湿度をもう少し高く(今は息吸うと鼻が痛い)
・リクライニングの整い椅子を置いてほしい
が揃えば個人的に完璧です。やっぱり色んなサウナ入って知識付けてくると人間は欲が出てしまうものですね。。。

合計：3セット

一言：体が感じたままに行動するサ活がだんだん分かってきました。私の場合、時間を計らない方が芯から温まり効果抜群◎定番になりそう。
ちなみに常連さんたちの今日のトークテーマは「やっぱり産むなら男に限る」
娘はうるさい、息子は可愛い、けど息子の嫁は嫌いだそうです🥶

まだまだビギナーだけど26歳最後のサウナ、一番気持ち良かったです！(気持ち次第)
ありがとうございました！

合計：3セット

昨晩、録画してあった'サウナを愛でたい'の濡れ頭巾ちゃん特集を見て感化され、今日は濡れ頭巾ちゃん流の入り方を少し真似してみました。一言でいうと、塗れ頭巾ちゃんさんは本当に凄い人だった！

【今日のサ活ポイント】
・下茹で→水通しでシャッキリ！

・時間は計らない
大体サウナ12分水風呂1分で上がる目安にしていましたが、身体が暑い寒いと思ったら上がる方法にしてみました。結果、自分の身体に集中できて心地良さをじっくり感じるめちゃくちゃ良いサ活ができました。

・視界をシャットアウト
コンタクトを外す&サ室では塗れ頭巾ちゃんスタイル。裸眼だと人の顔や時計が見えない程度の視力なので、入り慣れた施設であれば問題なし。むしろ余計な情報が入ってこないので落ち着きます。頭にタオルを縦にかける塗れ頭巾ちゃんスタイルは、本当に頭も暑くならないし、視界を遮れ、サウナに没入できました。

【今日のbadポイント】
・昨日の日焼けか乾燥のせいで、お風呂に入るとすねがヒリヒリして痛い
・少しでも食べた物が胃に残っていると、外気浴中に胃腸活動が活発になりお腹が痛くなってしまう

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：20分 × 3
合計：3セット

一言：あつ湯でしっかり体を温めた後サ室へ。ちょうどロウリュの時間でしたが、終始貸切状態だったのでアッツアツに。水風呂で徐々に意識が朦朧とし、幽体離脱のような意識が二分割された感覚になりました。これは整いへの第一歩なのか？ただののぼせなのか？はわからないけど気持ちは最高。
しかも今日は暖かくて日光浴日和！鳥の鳴き声が心地よく全セット寝落ちしました。心も体もスッキリして浴室から上がり鏡を見ると体が日焼けで赤くなってました🐙

サウナ：12分、20分、15分、12分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：人生初のアウフグース体験で学んだこと
・アロマ最高
・人に仰いでもらう風はセルフと比べて100倍気持ちいい
・私の体感温度計狂ってるかも(新陳代謝が悪すぎる？皆さん凄く暑そうにされてて羨ましかったです)

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3.5セット

一言：整うがよく分からないまま2ヶ月が経ちました。分からなくても気持ちいいから通ってしまう。でも整いも味わってみたい！特にお風呂上がってから整うやつ、あれのやり方誰か教えてほしい🤤