エクストリーム・ノイズ・チラー

【2024年第108回サ活/2023年北欧以外068回】

昨日は21時前に北欧から家に戻り部屋の掃除をしてからCIOに向かうつもりも21時30分前には寝てた模様。電気つけっぱなしで寝てた。

4時に目が覚めて始発で東池袋へ。
雨も上がったみたいで外気浴気持ち良いからレスタクイック100分。

駅から近いのにいつも迷うが初めて迷わず行けた（遠回りだったっぽいけれど）🙌

体感家から1番近い施設（第三玉乃湯除く）かもしれん。楽スパ1010神田とどっちが近いかな（多分神田）。

靴箱は373番 

5時20分イン

ロッカーは378番

上段10分水1分30秒休憩5分
上段10分水1分30秒休憩5分
上段10分（セルフロウリュ）水1分30秒休憩15分（外気浴5分ホワイトイオンバス5分寝湯5分）水1分水シャワー30秒

2セット目、待てど暮らせどオートロウリュが発動しない💦
3セット目にセルフロウリュサービスやっていることに気づきお声がけさせてもらって2杯ロウリュ。
一気に汗が吹き出て気持ち良い。

〆にホワイトイオンバス入ったけれどめちゃくちゃ気持ち良い。
レスタの炭酸泉好きだけれどこっちもいいなぁ。クイックだとゆっくり入れないけれど。

ありがとうございました。

カフェ・ベローチェ 東池袋店

モーニングAトーストサンド　とろ～りチーズ＆ツナ～チェダーチーズ～

コーヒーたっぷりでコスパ良し👍トーストサンドというのが嬉しい。

【2024年第107回サ活/2024年北欧040回】

りくを待つ（無期限）。

レスタから1度家に戻りゴロゴロしてから上野へ。

月曜鮭ちゃんアウフ。

久々の18時回なり。


靴箱はモチのロンで141番😆 

ミチのロンはMICHIK○ L○ND○N😎

ロッカーは71番

16時30分イン


新上段10分（慎ちゃんウォーリュ）水1分30秒休憩7分
上段10分水1分30秒休憩7分
新下段12分水1分30秒休憩5分
中段16分（内換気2分ホワイトサーモンアウフ14分途中離脱）水1分30秒休憩37分（外気浴7分トゴール30分）

久々に従来のサ室、新サ室ともに上下段楽しんだ。
初手の新サ室は慎ちゃんがマット交換にやってきたのでウォーリュをお願いした。
湿度マシマシになってめちゃくちゃ気持ち良い☺️

最終セットの
18時ホワイトサーモン回。
タケル君がサウナリチュアルで使用している星空プロジェクターみたいなライトを使って星をテーマに扇ぐ趣向。
しかしBluetooth接続が上手くいかず口上から最初の鮭ちゃんターンの音楽がなるまで無音で。
鮭ちゃんはこの1年で急にレベルアップした感じがするのだけれど、無音だと更にそれを感じる。
タケルくんは新曲発売した模様。ミスチルの星になれたらに合わせてアウフ。大学の学園祭でコピーしたらしい。

中段とはいえ、3セットガッツリ入った後ということもあり、無理せず気持ち良いところで離脱。

そろそろ月曜日のプレミアムアウフ、シンクロやってくんないかなー。
鮭りくのシンクロが受けたくて通ってたのでりくが居なくても鮭ちゃんと誰かのシンクロでも受けたいと思うのが本音。ホワイトサーモン初期ちょこっとやってたしな。

今日のトゴールは最強セッティングでした。
もう少し寝ていたかったけれど、ご飯食べるために30分で上がった。

今宵もありがとう。

LOVE 北欧🫶

2024年6月累計14770（2215pt） 
 
2024年累計66320（7646pt）

2024年ポイント利用累計13700pt 

現所有pt（確定）8649pt

肉野菜炒め+定食セット+玉子

過去一シャキシャキ。これはこれで美味い。やはり北欧は炒め物が美味いんだよな。味はいつもより薄め。

【2024年第106回サ活/2023年北欧以外067回】

一昨日は自分のライブ、昨日は仕事後呑みに行って6月入ってからまだサウナに入ってない笑

本日はオフ。
ハシゴしようハシゴ。

5時すぎに起床も家でゴロゴロしてたら10時前💦

初手は新規開拓渋谷のサウナパッション。
と思ったのにこちらの電話の回線が悪いのか10時半まで予約が一杯ということまでは聞き取れたがそのあと切れちゃった💦
気を取り直して職場に行き固定電話から掛けるも繋がらない😭
出るには出るのだが反応無し。

……ということで諦めて東池袋へ。

靴箱は373番 

11時1分イン

ロッカーは334番

上段10分（オートロウリュ）水1分30秒休憩5分
上段10分水1分30秒休憩5分
上段10分水1分30秒休憩15分（外気浴5分炭酸泉7分マッサージバス3分）水シャワー30秒

3セット目がオートロウリュ直後で良かった。

晴れてる昼間のレスタ最高だなぁ。
朝も良いけど昼も良いな。

ありがとうございました。
さ、次どこ行こか。

居酒屋粋酔

かじきまぐろと大根煮物定食

生姜が効いてて良い感じ🎶

【2024年第105回サ活/2023年北欧以外066回】

仕事の合間にちょいちょいっと。

靴箱は1137番 


14時10分イン


ロッカーは99番

上段10分水2分休憩5分
上段10分水2分休憩5分
上段8分水2分水シャワー30秒休憩5分

今日もとってもボーナでした🤤

おにやんま御茶ノ水店

冷「並盛」とり天&ちくわ天ぶっかけ

今日もとってもボーノでした🤤

【2024年第104回サ活/2023年北欧以外065回】

マルイシティ横浜で行われてる“ちいさなサウナ村”を市場調査を兼ねて訪問。
中の人と色々とお話出来て良かった😌
その足でスカイスパへ。
ノイズチラーさん最推しのアウフグースマスター“鈴木陸”は本日お休み🥺

…むぅ🥲


靴箱は152番 

13時37分イン 

ロッカーは602番

メインサウナ丸太12分（内換気3分永井さんアウフ9分）休憩5分
第2サウナ上段12分（セルフロウリュ）水1分CDB5分
第2サウナ中段8分（セルフロウリュ）水1分休憩20分（内気浴5分寝湯15分）

サクッとクイック1時間コー……🧐
2時間コースって前からあったっけ？
ちょい高めだけれど1時間だと不安だし2時間コースでイン。
フロントに永井さんがおる。
Twitterで確認すると今日スタッフアウフで永井さんやるじゃん🙌
喫煙所で一服後、永井さんとすれ違ったのでアウフの時間確認するとこのあと直ぐだった💦

急いで洗髪洗顔洗体舞さん結野アナを済ませたタイミングで「このあと14時からアウフグース始めます」と声掛けが。
…ラッキー👍大好きな丸太席空いてた🙌

昨日は菄でマグナム洋平やらハーデスの爆風ロウリュ受けたから、真逆なシンプルなスタッフアウフが今日は嬉しい。
永井さんが何年も繰り返しやり続けてるスタッフアウフの極み✨めちゃくちゃ良かった🙌
ショーアウフや爆風ロウリュも好きだけれど、平日仕事の合間にササッと入ったらたまたまやってるスタッフアウフ、今日求めていたのはコレだった。しかも永井さんってトコが最高🥹

スカイスパですっかりお気に入りになった第2サウナ（塩サウナなくした時はホントもう行かないくらい思ってたけれど、塩サウナ壊して出来た第2サウナが凄く良くてノイズチラーさんのお気に入りのサ室のひとつ）でジックリ＆サクッと2セット。

〆の寝湯、めちゃくちゃ良くて寝かけた。
サクッとのつもりが結局退館時間ギリギリまで楽しんじゃった。

ありがとうスカイスパ🙌

また来ます！

麺房八角(めんぼうやすみ)

豚つけ汁そば

スルッとした喉越し。しっかり量も入ってる豚肉。大変美味しかったです🙇‍♀️

【2024年第103回サ活/2023年北欧以外064回】

巷で噂のマグナム洋平…亀虎◯ぁさんから激推しされ、かのハーデス様も前回の前口上で『このままだと…』と新進気鋭の新人熱波師（？）の勢いを警戒する言葉も発していた…。

…気になるなら受けるしかない。
　
しかもマグナム→ハーデス→サDukeさんの蒼氓（受けたかった）

という並び。

…どう考えても受けるしかない。


靴箱＆ロッカーは037番

19時42分イン

蒸喜乱舞下段14分（サ室内待機7分マグナム洋平熱波7分）凍30秒冷1分休憩8分
手酌蒸気下段10分凍30秒冷1分休憩5分
昭和遠赤上段8分冷1分休憩5分
蒸喜乱舞下段11分（サ室内待機3分ハーデス熱波8分）凍30秒冷1分30秒休憩5分
戸棚蒸風呂10分涼1分休憩5分
瞑想8分冷1分休憩5分
蒸喜乱舞11分（サDuke 蒼氓アウフ）凍30秒涼2分炭酸泉10分

20時マグナム洋平。
…大型新人現る…と信じてたら中身はサウナ東京オープニングスタッフの超ベテランの新作やった🤣🤣🤣ヴィジュアルから語りまで全てツボ🤣🤣🤣これは絶対に皆受けた方がいい！内容は言わない。受けて欲しいから。
クールスイングまでしてくれるんだけれど、完全黙浴のリクライニングスペースで笑わせないでくれ🤣🤣🤣

21時ハーデス回。
マグナムの爆風ロウリュの流れでハーデス爆風ロウリュ😅ハーちゃんコールも出来た🙌ケルベロス役はサDukeさん。やっぱりケルベロスのブロワーがキツい💦下段とはいえラスト3-4人までくらいは頑張れた🔥

22時サDuke回。演目は蒼氓。これ前から受けたかったやつ。大好きな山下達郎の蒼氓でエモーショナルで美しい扇ぎに見入ってしまった。素晴らしい🙌

蒸喜乱舞の爆風＆アウフ3発にその他のサウナも1セットずつ入って計7セット＋炭酸泉。結局3時間ガッツリ入っちゃうのよねサウナ東京って。

なんかめちゃくちゃ楽しい夜だった。

ありがとうサウナ東京🙌

LOVE 菄🫶

俺流塩らーめん 神楽坂店

俺流セット（あっさり＋唐揚＋半ライス）

赤坂で呑んでそのまま○しさんと神楽坂移動して〆に爆食。帰り動きたくなかった😅ダイエットとは🤔

【2024年第102回サ活/2024年北欧039回】

よもぎユナ北欧卒業アウフグース。
北欧をホームにしている者として北欧スタッフゥ〜でもあるゆなちゃんの卒業アウフとならば抽選で落ちても北欧には行く所存。
…DAMNED、宇多田ヒカル、COMPLEXに続いてよもぎユナ卒業アウフも当選😳
ツキまくってるな。
仕事を終わらせいざ上野へ。

靴箱はモチのロンで141番😆 

ミチのロンはMICHIK○ L○ND○N😎

ロッカーは73番

19時34分イン

新上段10分水1分休憩5分
新上段10分水1分30秒休憩5分
喫煙所休憩40分
中段14分（よもぎユナ卒業アウフ完走）水2分休憩5分

新サ室は上段が最近にしては良コンディション👍
アウフまで2セットは新サ室を楽しむ。
アウフ前トゴールで寝ようと思ったけれど久々に会った○しさんと喫煙所トーク。

ユナちゃん卒業アウフは雨の中満員御礼。
前口上で感極まって声に詰まるユナちゃん。
最後は私らしくと美少女無罪パイレーツ×3🤣
「どどんがどんどんどんユナちゃーん！」の最強女神ウーサペコラを一生懸命予習してた赤○大仏さんは壮大に肩透かし🤣🤣🤣
しばらくぶりのユナちゃんだったけれどタオル捌き上手くなってる。
しかしながら、デビュー時から基本技はめちゃくちゃ上手かったから、定番技のみで勝負する姿もみたいなぁと思いながら受ける（下の段だったので激アツもギリギリ離脱せず完走出来た）。

北欧卒業ということでしらもぎも解散かぁ。
ファンとしては残念だけれどこれからのユナちゃんに期待🙌

ありがとう！

LOVE 北欧🫶

2024年5月累計17120（2268pt） 
 
2024年累計51550（5431pt）

2024年ポイント利用累計13700pt 

現所有pt（確定）6434pt

上野産直飲食街魚〇本店

厚焼き玉子

ぷるんぷるん💓

【2024年第101回サ活/2023年北欧以外063回】

上野から急いで赤坂見附へ。
19時のこいやんアウフ間に合え〜っ💦

…間に合わず🥲

靴箱＆ロッカーは057番

19時4分イン

手酌蒸気下段10分凍30秒冷1分休憩10分
昭和遠赤上段8分冷1分休憩9分
蒸喜乱舞下段17分（内換気5分オカミチオVSサDukeアウフ対決完走）凍30秒冷1分休憩6分
瞑想8分涼1分休憩10分
蒸喜乱舞下段12分（ハーデス熱波途中離脱）
戸棚蒸風呂10分冷1分休憩25分（内気浴10分炭酸泉15分）

20時オカミンVSサDukeさんアウフ対決回。2人ともテクニックが凄い😳仲良くふたりともタオル落としはありながらも、見たことの無い組み合わせの技やら（アウフ詳しくないんで技名よくわからんけど）すごい。舞う身体にシンクロして舞うようなタオルで手拍子忘れて凝視してた😳ACJは生で観てないからカウントしないけれど、単純にアウフの技と来る風で感動したのは熱子さん初めて受けた時以来かも。
ハラショー過ぎた🙌

21時ハーデス回😱
MCがツボなんだよな。つぶやき漫談みたいな。クセになる🤣🤣🤣
なのに無慈悲なことやってるし。
なのにしっかり熱の対流を観ながらサ室全体に回していく。まさに冥王😱
最後まで楽しみたかったけれど、バケツロウリュからのケルベロス投入でHP削られまくりで避難訓練の様にそーっと離脱😅

北欧4セット後ハシゴでサ東6セットはさすがに久々に残HP0笑

ヘロヘロになりながら退館してサ飯東京へ。
食べてみたかったA5和牛焼肉定食に舌鼓を打ち、喫煙所で偶然したホイッ○ルさんとダベって帰宅。

午後からの行動だったけれど、めちゃくちゃ楽しんだ休日になった🙌

ありがとうございました🙇‍♀️

LOVE サ東🫶

A5和牛焼肉定食

この値段だから（安い）筋張った所が多いかと思ってたら全て柔らかく濃いめのタレがよく絡んでご飯が進む🍚

【2024年第100回サ活/2024年北欧038回】

りくを待つ（無期限）。

今日の月曜はりくどころかいくら待っても鮭ちゃんは来ない。
今週の北欧プレミアムアウフグースはお休みです。

…でもまぁ行くよね笑

午前中はTVでWWE観ながらうたた寝😅
週に一度しかない貴重な休みだから朝から動きたかったのに💦

靴箱はモチのロンで141番😆 

ミチのロンはMICHIK○ L○ND○N😎

ロッカーは78番

15時14分イン

新上段10分水1分30秒休憩6分
上段10分水1分30秒休憩6分
新上段10分（タケルロウリュ）水1分30秒休憩6分
喫煙所休憩15分
トゴール35分
中段17分30秒（内換気7分40秒タケルくんサウナリチュアル2部制/1部で離脱）水1分30秒休憩10分

初手、新サ室はなんか好きなコンディションじゃなかった。
従来のサ室は112℃。誰もロウリュしないけれど、それで良い笑
ちょうど良い熱さ。
3セット目、新サ室上段に行くもやっぱりいつもの良い感じじゃない。
窓の外にタケルくんがいたのでお願いしてロウリュしてもらう。
湿度が降りてきて気持ち良い。
ベストコンディションではなかったが、ロウリュしてもらえたおかげで気持ちよく入れた。

トゴール35分うたた寝後、17時30分のタケルくんのアウフに参加するため中段でサ室待機。

最近リチュアルに凝ってるらしく壁と天井にスタープロジェクターを当ててヒーリングミュージックを流しながら開始。
お香（リリーフランキーみたいな名前のやつだった⇽覚えてない）で嗅覚、ヒーリングミュージックで聴覚、スタープロジェクターで視覚を楽しませてくれる。
香りと熱を扇子で届けてくれる。
鼻でゆっくり吸って口からゆっくり吐く。
これ、意識しないとサ室内でもあんまやらないのよね。これやるだけで随分リラックスできるのわかっているのだけれど。
お香はもそっと焚いて良かったかも。香りと煙は若干少なかったかな。
後半、タケルくんのアーバンな曲を流しながらタオルで。ここでもやさしく柔らかな風を送ってくれてよき。
1度換気をしてから熱くすると言っていたけれど、ここで離脱。
これからサウナ東京行くつもりだからHP削るわけにはいかない（それでも北欧で4セット💦）。

鮭ちゃんのいない月曜日は久々だったけれどゆっくりできて気持ちよかったです🙌

ありがとうございました😆

LOVE 北欧🫶

2024年5月累計17120（2268pt） 
 
2024年累計51550（5431pt）

2024年ポイント利用累計13700pt 

現所有pt（確定）6434pt

【2024年第099回サ活/2023年北欧以外062回】

やっと1週間が終わった🙌
昨日の初の試み“クツシタ人祭り”も当初の目標25〜30体をクリア(結果34体)。
今日も何人かクツシタ人を買いに来てくれる方もいてウチが陶器屋なのかサウナグッズ屋なのかクツシタ人屋なのかわからなくなってきた笑

地下鉄飯田橋駅の階段を降りたが、明日鶴見の方も行きたいから(決まってない)レスタ泊まるかなとか(皆ビッグ泊してるみたいで楽しそうだけれどビッグは満室)、やっぱり上野方面行こうかなとJR飯田橋駅前まで来て30分は悩んでた。

行こうと思ったところはことごとく土日料金設定されていて(たかだか数百円の差なのだが、貧乏性のノイズチラーさんはなるべく避ける笑)、迷って結局久々のトーセイホテル ココネ築地銀座プレミアへ。
出来たばかりの頃、凄い気に入って2回連続で行ったんだけれど、それ以降行ってなかった💦7時〜10時を宿泊客だけでなくビジターにも解放してくれたら朝ウナかなり頻繁に行くと思うんだけれどなぁ。

大江戸線に25分ほど揺られて築地市場へ。

カードキーはG27番

靴箱は33番

21時20分イン

ロッカーはB127

上段10分水1分休憩5分
上段10分水1分休憩5分
中段12分水1分休憩20分(内気浴5分炭酸泉15分)

中国人観光客が騒いでいるのとデカい声で話す日本人カップル2組でカオスだったが、ここは夜はそういう話も聞いていたので想定内。
落ち着かないけれど久々のトーセイココネを楽しむ。

ここはでっかいIKIストーブなのにセルフロウリュもオートロウリュもない漢気溢れる使い方が粋なんだよね。
湿度は多めじゃないけどカラカラでもない塩梅で👍
昨日は重い湿度の熱いサウナ入って体力削られたし(それはそれで大好物)、今日の気分に合ってるサウナ。
それと炭酸泉が至高。
終電気にしないで良かったら2時間は入ってられるね(だから皆おしゃべりするんだろうな)🙌

それよりも身体を一切拭かずに脱衣所に入ってくる人多すぎ。
サウナハット被ってマナー良く静かに入ってた兄さんですらびちゃびちゃのままロッカー開けるし😅
ホテルの浴場だからうるさいのは仕方がない部分あるけれど、身体を拭いて上がって欲しいな。
何のためにフェイスタオル持ってるんだろ。

……で、なんでノイズチラーさんがびちゃびちゃになった床をモップがけしてんだろ。

家でもそうなんかな。

公衆浴場に来るなら最低限のマナーは守っていただきたい。

また来まーす🙌

ありがとうございました🙇‍♀️

しんぱち食堂 神楽坂店

本さわらの西京漬(玄米半割)

サウナ前に。玄米に変更できるのは嬉しい(大好き)。

【2024年第098回サ活/2023年北欧以外061回】

来週末は高円寺でライブ。
リズム隊2人が諸事情でライブに参加できず、初代ドラムとヘルプのベースでライブ前最初で最後のスタジオリハ。
リハ終わりにセンター街へ向かう。
サクッと1時間だけ押忍ってきます。

22時29分イン

靴箱&ロッカーは21番

上段8分（オートロウリュ）水1分休憩5分
中段10分（スタッフロウリュ&オートロウリュ）水1分休憩5分
下段12分（スタッフロウリュ、スタッフ熱波&オートロウリュ）水1分休憩ナシ

熱と湿度が重いここのサウナ大好きなんだがスタジオ後は入れて60分。身体洗って3セットだと大体最後の休憩は諦める（または2セットorピストン3セット+湯船）。
今回は夜風も気持ち良さそうだったので3セットで最終セットの休憩を省いた。
3セット目でキマり過ぎて着替えるのに一苦労したわ🤣

今宵もありがとうございました🙇

shibuya kebab 渋谷センター街店

シャワルマビーフ チーズtp

ラスト休憩なしでキマりながら食べたので美味しさ倍増

【2024年第097回サ活/2024年北欧037回】

巷でじわじわと話題に上がるようになってきたクツシタ人（MOKUでお馴染みのコンテックスさんの商品）。
神楽坂のノイズチラーさんの店『陶柿園』のサウナグッズコーナーでもここ2ヶ月ほどよく売れてて、今日は仕入れたクツシタ人58体を並べて売る『クツシタ人祭り』を本日、思いつきで開催。
その準備のため、昨日は少し残業したら北欧のひライト間に合わなくなって亀丸で呑んでた😅

という事で朝の北欧ひライトアウフ🙌

靴箱はモチのロ…使用中で156番

ロッカーは4番

6時38分イン

新上段12分水1分休憩7分
上段10分💦1分休憩5分
中段22分（うち換気5分ひライトアウフ10分途中離脱）水2分休憩15分（内気浴5分トゴール10分）

新サ室でじっくり12分楽しんだ後、ゆっくりトゴールに浸かって8時半のアウフ受けようと思うも嫌な予感して脱衣所のタイムテーブルを覗きに行く。

あっぶね💦8時からだった💦

12分前にインで下段確保。
7分後に換気開始…持つかなぁ、朝だし無理せず気持ち良いとこで出よ…。

ってことで熱波師になると急にお堅くなるひらさんの前口上からリラックスアウフスタート。
カモミールの良い香り、ライトくんにスイッチして白樺だったかな？
ゆっくりと鼻で吸って深呼吸を繰り返す。

あぁめちゃくちゃ良いところなんだけどなぁ…そろそろ出ないと仕事出来なくなるなーとうしろ髪ひかれながら途中離脱。
〆のトゴールも長湯は禁物（仕事中眠くなる）なので短め10分で上がる。

ささっとマイカリー食堂でカレー食って急いで神楽坂へ。

さぁクツシタ人祭り、どうなることやら。
仕事頑張ります。

LOVE 北欧


2024年5月累計17120（2268pt） 
 
2024年累計51550（5431pt）

2024年ポイント利用累計13700pt 

現所有pt（確定）6434pt

マイカリー食堂 上野店

ポークビンダルーカレー（並）

次回からパクチー抜いてもらわないと💦レッドペッパーがアクセント👍

【2024年第096回サ活/2023年北欧以外060回】

マズイ。
完全に生活のリズムが狂ってる。
21時就寝2時30分起床。
…これ前日もこのパターンだったよな🫣
近場のレンタルチャリポートは残数ゼロ。
始発でどこか行こ。
…ということで給料日前のお財布に優しいサウナタイムパスで朝イチ神田楽SPAに決定。
今月まだ使ってなかった🙌

靴箱は1137番 


5時ピタイン 🫓


ロッカーは99番

上段10分水2分休憩6分
上段10分水2分休憩6分
上段10分水2分休憩6分
炭酸泉10分水2分炭酸泉10分水2分炭酸泉10分水2分休憩12分

週に2回のイベント『ほうじ茶サウナと水風呂ハッカオイル』らしく、サウナは良い香りだし水風呂スッキリしててめちゃくちゃ良い👍
水風呂、初手は19.9℃だったけれど17.6℃になって最終的には15.5℃。
サウナは98℃スタートで3セット目には102℃。
ここの102℃ってけっこう熱く感じるよ。
夜行くとめちゃくちゃうるさいけれど、朝イチは落ち着いて入れて良き（一組けっこうデカい声で話してたけれど）。
まぁ銭湯だし公衆浴場だから黙浴ルールはないもんね。なので文句は一切言わないけれど、夜は凄まじい時あるから注意よ笑

〆は炭酸泉とハッカオイル水風呂をピストンで3往復でうたた寝。
最高過ぎる朝ウナでした🙌

ありがとうございました🙇

おにやんま御茶ノ水店

冷［並盛］とり天ちくわ天ぶっかけ

ちゅるりと一瞬でなくなる美味さ。

【2024年第095回サ活/2023年北欧以外059回】

昨日はCIO朝ウナでサオウ席レインメーカー3連発で1日眠かった。
亀虎さんとこで刺身と甘海老の唐揚で泥亀ハイボール2杯で撃沈。
21時過ぎには寝てた😅

一度0時半に目覚めるも、流石にこれはヤバいと二度寝で2時前に起床。

そこから眠れず。

レンタルチャリで4時かるまるor5時神田楽スパの２択に絞るも、うだうだしてたら5時前に。

5時2分始発でかるまるだな。

昨日帰宅後シャワーも浴びず着替えもせずそのまま寝てたから、シャンプーボディソ等アメニティが良い方に選択は転ぶ笑

今日は7時のスタッフアウフも意識せず、好きなようにゆっくりしよう。
入りたいだけ入って入りたくなければ岩風呂や炭酸泉に浸かろう。
何せ時間に余裕がある😎

靴箱は141番。 

5時23分イン

ロッカーは690番…使用中か😅

683番。

ロッカールームでは騒がしい集団が。
ま、浴室では静かだろうから無問題。
まずは7階の喫煙所で一服。

ケロ下段10分やすらぎ2分休憩10分
ケロ上段10分サントル30秒昇天5分岩風呂10分
岩3段目18分（内換気9分スタッフアウフ9分）サントル30秒やすらぎ1分休憩25分（内気浴5分弱電気風呂5分強電気風呂5分炭酸泉10分）昇天5分水シャワー30秒

電気風呂と炭酸泉で昨日の疲れが取れた気がする🙌

今朝もありがとうございました🙇

ラーメン餃子館 小次郎 池袋店

④五目ラーメンセット

26日からダイエット始めようと思ってる🙄

【2024年第094回サ活/2023年北欧以外058回】

5時37分起床。
早起きできた🙌
6時過ぎに8Fへ。

Wata○u13℃さん久々の偶然あざす。
サジ中君おはようございます。
休憩所で見かけたのでとりあえず朝一クネクネをカマしてから浴室へ。
浴室に放置してたハット、多分忘れ物としてフロントに保管されてる💦申し訳ない🙇‍♀️
……ってことでタオル巻で💦

サオウ席(オートロウリュ)8分水2分休憩12分(外気浴5分喫煙所7分)
サオウ席(オートロウリュ)8分水2分休憩12分(外気浴5分喫煙所7分)
サオウ席(オートロウリュ)6分水1分水シャワー30秒休憩8分

レインメーカー、ショパンの雨だれのエチュードの様な美しい水玉を垂らしていくが攻撃力はショパンの幻想即興曲の様。
ガードしている指が…。

1,2セット目はドアの開閉が多いためか90℃〜92℃と昨晩と変わらず。
そのためかギリギリ耐えられた。
スネ、ふくらはぎが特にヤバい。
スネは直で、上段(2段目)の背もたれに跳ね返った熱気がふくらはぎを照射する。
ふくらはぎストームとも名付けておこうか🤔

3セット目95℃、流石に気力が折れた。オートロウリュ開始後1分半ほどで離脱。温度計見なければよかった。
朝から無理はできない。
いや、無理というか無理である。

というか、朝ウナサオウ席レインメーカー3連発は室温が低めだとしても、体力を削るには充分すぎる挑戦だった。
今ランチタイムでこのサ活を書いているが、午前中眠くて今も眠い。

朝ウナはやっぱり下段ジックリが良いかも🤣

ありがとうございました🙇‍♀️

LOVE CIO🫶

ゆで太郎 もつ次郎 新大塚店

朝セット（焼鯖ごはん）

季節のメニューの月見芋そばと迷うもコスパ重視で朝セット。美味し。

【2024年第093回サ活/2023年北欧以外057回】

俺たちのCIOの進化深化は止まらない。
サオウ席3段目作ると聞いた時は震えた。
しかもオートロウリュパワーアップ。

オカダカズチカよろしくレインメーカーと名付けられた新兵器。

先に上げられてた動画を見るとじっくりと時間をかけて雨のように降り注ぐオートロウリュ。

単純にオートロウリュの秒数を長く設定するだけだと思ってたら設備ごと替えた様だ。
ガサスです。

3段目でレインメーカーポーズをとることができるのか（多分できない）😳？

靴箱は283番 

20時8分イン 

カプセル💊＆ロッカーは6006番

下段（オートロウリュ）12分水1分休憩7分
サオウ席（オートロウリュ）8分水2分休憩15分(外気浴5分喫煙所10分)
上段(オートロウリュ)10分水2分休憩5分

サ室がまだ暖まりきってなく90℃前後で3セット。
イカ○マさんと並んでサオウ席で受けたオートロウリュはこれくらいならまだ気持ちよく入れる熱さ(それでもギリ笑)100℃前後だったら多分悶絶するな苦笑

今宵はサ室が本気出す前の状態で楽しもう。
2、3時間したらいつものCIOに戻るだろうけれど、明日朝の楽しみにしておく。
珍しく周りの空気を全く気にしないで話し続ける学生カップルがいたな。
知らない兄ちゃんに一喝されてたけれど。
3セット目の休憩、たまたま外気浴一緒になったけれど、やっぱり空気読まず話してて腹立ったけれど面倒だから無視。
銭湯じゃないんだからマナーくらいわかって欲しいな。

上がったあとは最近では珍しくCIO常連の面々が揃ってたので休憩所で談笑。

1時にカプセルに戻り就寝。

おやすみなさい。

明日の朝ウナ楽しみ🙌

ローソン 大塚駅南口店

鉄分1.3mg枝豆とほうれん草のサラダチキン

風味は良き。食感がイマイチ。でも上手かった。

【2024年第092回サ活/2024年北欧036回】

りくを待つ（無期限）

今宵の鮭ちゃんアウフのゲストはゆーしましも氏。多分受けるのは初だから楽しみだー🙌

早朝かるまる後、小次郎で瓶ビールとまわんホッピー3杯接種後、デデデデ前章鑑賞。
一度家に帰ってダラダラしてた。

靴箱はモチのロンで141番😆 

ミチのロンはさるm"n26<ー、や、かせMICHIK○ L○ND○N😎

ロッカーは78番

18時56分イン

新下段1分新上段11分水1分休憩5分
新上段8分水1分休憩42分（外気浴5分トゴール37分）
喫煙所休憩
上段13分（内換気3分鮭ましもサDukeタケルアウフ途中離脱）水1分30秒休憩15分（外気浴5分トゴール10分）

初手の新サ室は洗体終わったタイミングが19時回終わったタイミングで、鮭ちゃんが新サ室にロウリュするってんで入ろうと思ったのだけれど、一足遅く最後のひと席をおじさんに譲る。
…したら結構早いタイミングで何人か退室されたのでロウリュの湿度が残っているタイミングで入れてすごく気持ちよかった。
トゴールはフロントが電気つけ忘れてるらしく真っ暗。レアです。たまにあるんだよね笑
めちゃくちゃ雰囲気良くて水温もバッチリで早くも2セット目後に堪能。

21時回は鮭ちゃん、タケルくんのいつものホワイトサーモンに加えて本日はゲストでゆーしましもくん。それと宿泊で来てたサウナ東京のサDukeさんの豪華4wayアウフグース🙌
サDukeさんが着てたTシャツはこの世に5枚しか存在しない鮭&鱸コンビのオフィシャルブートT😎

鮭ちゃんがキュートなアウフで盛り上げてゆーしましも君にスイッチ。初めて受けたけれど優雅かつパワーもあってすごく良かった👍至近距離でクルクル回すやつ（スーパーエイト？）も気持ちよかったなぁ。からのサDukeさんも負けじと大きく扇ぐ。1人目ー3人目までよい感じに徐々に熱くしていき4人目のタケル君の時には結構な熱さ💦3時半起きの身体には結構厳しく、タケル君アウフの途中で泣く泣く離脱。
その後も5-6分おかわりやってたと思うから計20分弱の長尺イベントになったんじゃないかな。
魔改造された🤫露天でぼーっと昇天。ましもくんの音叉とサDukeさんのクールスイングでさらに昇天。
気持ちよかった🙌
ラストは露天の天井に映し出されたヒカリを眺めながら軽くトゴールを楽しんで退館。

今宵もありがとう🙌

LOVE 北欧


2024年5月累計17120（2268pt） 
 
2024年累計51550（5431pt）

2024年ポイント利用累計13700pt 

現所有pt（確定）6434p

肉めし岡もと 御徒町店

葱山椒肉めし

北欧前に先にサ飯。期間限定という言葉に弱いのよね。

【2024年第091回サ活/2023年北欧以外056回】

3時30分起床。
昨晩何時に寝たか覚えてないが多分22時過ぎだろう🤔
外は激しく雨が降っている。
レンタルチャリは使えないから始発までゴロゴロ。
今日は11時から池袋で映画を観に行こうと思っているので池袋方面のサウナに朝ウナ行こう。

行きの有楽町線で朝ウナは週末割増料金かからないことを何度も確認し、かるまるへ。

池プラと最後まで迷ったが昨晩風呂入る前に寝落ちしてしまったし、シャンプーボディソープが選べてカミソリの質がより良いかるまるを選択。
あとトイレ行きたかったのでより地下鉄の出口から近いというのも理由の一つ笑

靴箱は142番。
いつもの141番が初めて使用中だった😅

5時43分イン

ロッカーは690番。

ケロ上段12分サントル30秒休憩17分（昇天5分岩風呂12分）
岩3段目16分（内換気7分スタッフアウフ9分）サントル30秒岩3段目7分（スタッフアウフ）サントル30秒休憩15分（内気浴5分喫煙所10分）
ケロ上段8分やすらぎ1分30秒休憩5分
ケロ下段12分サントル30秒やすらぎ1分休憩5分
強電気５分炭酸戦10分昇天5分水シャワー1分

スタッフアウフ時まさ◯ん２号さん発見。かるまる宿泊で好きねぇ。
これから小次郎で軽くやってからデデデデ前章観に行くかな。

あざした🙌

ラーメン餃子館 小次郎 池袋店

キューリチャーシュー+赤星

食欲が止まらない

【2024年第090回サ活/2023年北欧以外055回】

俺たちのCIOことカプセルイン大塚が明日月曜にサウナ室をリフォームするらしい。
サオウ席（通常玉座）に3段目を作り、さらにオートロウリュがパワーアップされるらしい。

…姉さん事件です！

慣れ親しんだ今までのサウナを再確認すべく（今のサ室になる前のサ室は1度しか入った事なかったからなぁ）、今日の朝ウナはCIO🙌

靴箱は302番 

8時29分イン 

ロッカーは8001番

上段10分（オートロウリュ）水2分休憩6分
上段10分水1分30秒休憩12分（外気浴5分喫煙所7分）
上段10分（オートロウリュ）水2分水シャワー30秒休憩5分

変に構えることもなく、思い出に浸るわけでもなく通常運転で3セット。
スッキリ🙌
さ、仕事頑張ろ。

ありがとうございました😊
リニューアルオープン当日、宿泊でまたお世話になります🙇

LOVE CIO🫶

ケンタッキーフライドチキン南大塚３丁目店

チキンフィレバーガーセット

28日まで590円に釣られて…。サンド名義だったの地味に好きだったんだけどバーガー名義は改悪だよ。

【2024年第089回サ活/2023年北欧以外054回】

新宿ロフトに友人のイベントに顔出しに来たついでに😏

21時4分イン

靴箱&ロッカーは162番

高温上段10分水2分高温上段10分水2分高温上段10分水2分休憩5分

やはりここは水道橋にあったASUKAを思い出すなぁ。
時間がないので漢のピストン3セット😎
熱い🥵

たまーに入りたくなる新宿区AKスパ…LOVE🫶

松のや 西新宿店

ロースカツ&チキンむねかつ定食（ライス大盛）

鶏胸肉のチキンカツのイメージが変わる程ふわりと柔らかく美味しかった😳また食べたい。