masang

2022.09.07

110回目の訪問

ノー残業デーの水曜日は
時間をかけてストレッチ
そのあとの筋トレも、何となくのんびり
常に、せかせか動いてるのかも知れない
気持ちに余裕ある生活をしたいですね

40分ほどランニングマシンで身体を温め
本日のジム活は終了
ここまでで1時間半

温めた身体を水シャワーで冷やします
サウナ前に、もったいないとの思いもありますが
この水シャワーが気持ち良くて
すっかり、ハマってしまいました
たぶん、水温は18〜19℃

水滴を拭い、本日も貸し切りのサ室へ
86℃のサウナでじっくり、ゆっくり蒸されます
無の境地
と、いきたいところですが
やはり、いろいろ考えてしまいますね
ま、これもいい時間と考えています
一日のふり返り

水シャワーをはさみ、2セット繰り返し
本日は終了

明日も来ます

  • サウナ温度 86℃
114
6

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他3件のコメントを表示
夜に筋トレや激しい運動をすると眠りづらくなるのですが、masangさんはどう対策していますか? (今日、かなり激しいクラスに参加予定なので。💧)
2022.09.08 11:46
1

ラドルさん、お疲れ様です いつも秒で落ちますので、眠りづらいことは(笑) スタジオいいですね joyfit須賀川は、スタジオが寂しく…
masangさんのコメントに返信

1回限りですが、500円で体験出来ますよ。 土日など時間がある時に、1日がかりでお試ししてみるのも良いかも知れませんね。
ちなみに、今日のクラスはこれの60分版です。ほぼ確実に、筋肉痛決定です。(笑)  https://m.youtube.com/watch?v=L-WAM1XCVnE
2022.09.08 14:23
1

ラドルさん、もしかしてオリンピックとか目指してます? 以前、仙台のジムでレスミルズと言うアメリカ初のプログラムで、バーベルを持った有酸素運動がありましたが、私はどこを目指してるの?と思ったことがあります すごいとしか言いようが…
masangさんのコメントに返信

目指しませんよ。(笑) これの他にもダンスだったりインナーマッスルだったり格闘技に自転車と、このシリーズは本当に色々とあって飽きないですよ。 今のところ、私のお気に入りはMOSSA GROUP GROOVE という、ダンスクラスです。楽しいですよ。😊
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