ジョイフィット24 須賀川
スポーツジム - 福島県 須賀川市 会員のみ
スポーツジム - 福島県 須賀川市 会員のみ
ノー残業デーの水曜日は
時間をかけてストレッチ
そのあとの筋トレも、何となくのんびり
常に、せかせか動いてるのかも知れない
気持ちに余裕ある生活をしたいですね
40分ほどランニングマシンで身体を温め
本日のジム活は終了
ここまでで1時間半
温めた身体を水シャワーで冷やします
サウナ前に、もったいないとの思いもありますが
この水シャワーが気持ち良くて
すっかり、ハマってしまいました
たぶん、水温は18〜19℃
水滴を拭い、本日も貸し切りのサ室へ
86℃のサウナでじっくり、ゆっくり蒸されます
無の境地
と、いきたいところですが
やはり、いろいろ考えてしまいますね
ま、これもいい時間と考えています
一日のふり返り
水シャワーをはさみ、2セット繰り返し
本日は終了
明日も来ます
男
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