masang

2022.09.07

110回目の訪問

ノー残業デーの水曜日は
時間をかけてストレッチ
そのあとの筋トレも、何となくのんびり
常に、せかせか動いてるのかも知れない
気持ちに余裕ある生活をしたいですね

40分ほどランニングマシンで身体を温め
本日のジム活は終了
ここまでで1時間半

温めた身体を水シャワーで冷やします
サウナ前に、もったいないとの思いもありますが
この水シャワーが気持ち良くて
すっかり、ハマってしまいました
たぶん、水温は18〜19℃

水滴を拭い、本日も貸し切りのサ室へ
86℃のサウナでじっくり、ゆっくり蒸されます
無の境地
と、いきたいところですが
やはり、いろいろ考えてしまいますね
ま、これもいい時間と考えています
一日のふり返り

水シャワーをはさみ、2セット繰り返し
本日は終了

明日も来ます

  • サウナ温度 86℃
6
112

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トントゥとは?

2022.09.08 11:46
1
ラドルさん、お疲れ様です いつも秒で落ちますので、眠りづらいことは(笑) スタジオいいですね joyfit須賀川は、スタジオが寂しく…
2022.09.08 14:23
1
ラドルさん、もしかしてオリンピックとか目指してます? 以前、仙台のジムでレスミルズと言うアメリカ初のプログラムで、バーベルを持った有酸素運動がありましたが、私はどこを目指してるの?と思ったことがあります すごいとしか言いようが…
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