ジョイフィット24 須賀川
スポーツジム - 福島県 須賀川市 会員のみ
スポーツジム - 福島県 須賀川市 会員のみ
週末、岩盤浴ローリュで久々の暴風熱波を受け、トトノイ済の
マイホームジムサウナ
月曜日は、何かとバタつきます
知ってか知らずか、朝一からの1時間オーバー会議
せっかく整えたココロがすこし波打ちますが、そこは長息(ヨガの呼吸法)と爪もみで
自律神経のセルフケア
とくに、爪もみは会議中のテーブルの下で密かにできるので、おすすめです
爪の付け根を一本、一本、爪の両側を反対の手の親指と人差し指で
ちょっと痛みを感じるくらいの強さでもむだけ
副交感神経が刺激され、リラックスモードへの手動スイッチ
ただし、薬指だけは交感神経が刺激されますので、控えます
日中はセルフケアで乗り越え、ジムの後はサウナに頼ります
水シャワーで、あえて身体を冷やしてサ室にIN
86℃で蒸されます
ストーブのスペースは別にして、3人掛けのベンチが2段、6畳ほどのスペース
じゅうぶんな広さです
2セット繰り返し、貸し切りと、もうお一方
お互い黙浴に徹し、ノーストレスで終了
明日は用事があるので、また明後日
男
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