masang

2022.09.05

109回目の訪問

週末、岩盤浴ローリュで久々の暴風熱波を受け、トトノイ済の
マイホームジムサウナ

月曜日は、何かとバタつきます
知ってか知らずか、朝一からの1時間オーバー会議

せっかく整えたココロがすこし波打ちますが、そこは長息(ヨガの呼吸法)と爪もみで
自律神経のセルフケア

とくに、爪もみは会議中のテーブルの下で密かにできるので、おすすめです
爪の付け根を一本、一本、爪の両側を反対の手の親指と人差し指で
ちょっと痛みを感じるくらいの強さでもむだけ
副交感神経が刺激され、リラックスモードへの手動スイッチ
ただし、薬指だけは交感神経が刺激されますので、控えます

日中はセルフケアで乗り越え、ジムの後はサウナに頼ります
水シャワーで、あえて身体を冷やしてサ室にIN

86℃で蒸されます
ストーブのスペースは別にして、3人掛けのベンチが2段、6畳ほどのスペース
じゅうぶんな広さです
2セット繰り返し、貸し切りと、もうお一方
お互い黙浴に徹し、ノーストレスで終了

明日は用事があるので、また明後日

  • サウナ温度 86℃
126
5

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他2件のコメントを表示
2022.09.06 08:55
2
爪もみ!やってみます!こういうの大好きです。
2022.09.06 12:00
1
すごくためになるお話すね!爪もみでストレス解消だぁ😉
2022.09.06 15:58
0
HANAさん、ASAunaさん ぜひぜひ、おすすめします サウナに行けない時には、爪もみを
爪もみ、知りませんでした。 弊社もストレスだらけですので試してみます。(笑)
2022.09.07 05:25
1

ラドルさん、ぜひお試しを 新入社員には必ず教えるのと 自分も、会議中はこれです(笑
ログインするといいねや
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